玉米是很好的減肥食材，因爲玉米中含有大量的營養保健物質，而且還有很好的飽腹感。不僅如此玉米還是高營養低熱量的食物。下邊由小編推薦玉米健康減肥食譜，讓你速甩肥肉一週瘦10斤不反彈。
玉米是很好的減肥食材，因爲玉米中含有大量的營養保健物質，而且還有很好的飽腹感。不僅如此玉米還是高營養低熱量的食物。下邊由小編推薦玉米健康減肥食譜，讓你速甩肥肉一週瘦10斤不反彈。
一、瘦身南瓜粥
準備材料：玉米若干個、南瓜一小份、玉米麪隨意、水、糖。
做法：將準備好的玉米和南瓜處理乾淨，然後弄成小塊。水開以後將南瓜放入，等煮到半熟以後放入玉米麪，轉小火，中間記得多攪拌幾次，曾黏糊狀態以後放入玉米粒，小火燜一會就可以放糖食用，非常美味的減肥食譜哦！
二、芥味玉米沙拉
準備材料：玉米一個半、胡蘿蔔半根、西芹小半把、沙拉醬、青芥末。
做法：將胡蘿蔔去皮以後，切成和玉米粒一樣大小，然後西芹洗乾淨以後去葉子切成玉米粒大小。把玉米煮熟剝下玉米粒，所有的材料用熱水燙一遍，然後放入大碗中，用2勺沙拉醬和適量芥末把所有材料拌勻即可食用，很開胃的一道玉米減肥食譜哦。
三、玉米土豆蘑菇素湯
準備材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：將玉米清理剝出玉米粒，土豆削皮切成丁，蘑菇洗淨切成片，芹菜洗淨切成末。然後將土豆放入攪拌機內攪成蓉，把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裏，煮至熟，放下調味料就OK了！蘑菇熱量是所有食材中最少的，玉米土豆都有飽腹感，有助於減肥哦。
