什麼樣的減肥食譜最健康，那當然是水果的最靠譜了，尤其是一週健康水果減肥食譜，時間不長，要求不高，最重要的是，在減肥的同時還能養顏美容哦，一週瘦10斤也是絕對可以辦到的。
第一天
早餐：全麥吐司1片、牛奶1杯、蘋果1個。
午餐：米飯半碗、水煮青菜、絲瓜湯、梨1個。
晚餐：米飯半碗、炒四季豆、白蘿蔔湯、番茄1個。
第二天
早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1個。
午餐：齋面1碗、水煮青菜、蘋果1個。
晚餐：米飯半碗、涼拌西洋芹菜、味噌湯、楊桃1個。
第三天
早餐：白煮蛋1個、豆漿1杯、大番茄1個。
午餐：雜米飯半碗、炒草菇、冬瓜湯1碗、橙1個。
晚餐：糙米飯半碗、水煮青菜、金針湯、獼猴桃1個。
第四天
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜1碟。
午餐：鮪魚三明治1個、青菜沙拉1盤、蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗、水煮菜心、冬瓜湯、梨1個。
第五天
早餐：水果沙拉1份、白煮蛋1個。
午餐：雜米飯半碗、涼拌黃瓜、白蘿蔔湯、橙1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒豆苗、絲瓜湯、小番茄 8個。
第六天
早餐：玉米1個、白粥1碗、櫻桃4個。
午餐：糙米飯半碗、涼拌西洋芹菜、菠菜湯、楊桃1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒芥蘭、清燉香菇排骨湯、蘋果1個。
第七天
早餐：全麥吐司2片、蒸蛋、小番茄4個。
午餐：齋面1碗、水煮青菜、涼拌小黃瓜、蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗、水煮菠菜、苦瓜湯、奇異果1個 。
只要嚴格遵守七日瘦身食譜，一週瘦十斤是絕對可以辦到的事哦，而且還會有意外的驚喜，因爲基本都是蔬果之類的食物，所以對養顏美體都有很大的幫助呢。
