橙子減肥法一個月瘦10斤|教你健康水果減肥食譜

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，尤其是橙子是出了名的低卡多纖維，橙子減肥法一個月瘦10斤，教你健康水果減肥食譜。

橙子減肥法一個月瘦10斤 教你健康水果減肥食譜

橙子減肥法：理論

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，尤其是橙子是出了名的低卡多纖維，又含有天然的糖分，可以代替一些甜品吃哦，還可以排毒清腸呢。

橙子減肥法一個月瘦10斤 教你健康水果減肥食譜

橙子減肥法：日常減肥

早餐：起牀後喝一杯加了少量鹽的溫開水，接着吃一個雞蛋喝一碗粥。

午餐：億萬蔬菜湯、一條魚肉、一碗米飯，下午如果覺得餓就喝一杯橙汁或是吃一個橙子。

晚餐：一盤素菜、一碗米飯，吃完飯一小時後吃一個橙子。

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橙子減肥法：速效減肥法

早餐：一個西紅柿、一個雞蛋、一杯鮮榨果汁。

午餐：一碗蒸蛋、一碗西紅柿湯、一個橙子，下午餓的時候喝一杯鮮榨橙汁。

晚餐：一個西紅柿、一個雞蛋、一個橙子。

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橙子減肥法：健康減肥湯

原料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

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橙子減肥法：小提示

酸鹼平衡就要可以改善身體的消化、吸收、新陳代謝和排毒，所以吃東西之前一定要搞清楚食物是酸性還是鹼性、中性，橙子在飯前和空腹吃是不好的，會有胃病，而且吃了橙子的前後一小時內不要喝牛奶。因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。