明星減肥都不吃主食嗎？明星爲了減肥能做到的事情真的很恐怖，你無法想象一個正常人居然可以堅持那麼久，那麼，你覺得你能那樣做嗎？接下來讓我們一起看看吧。
明星減肥都不吃主食嗎
不吃主食，體重的確會減輕，會變瘦。但前提是，不僅僅不吃主食，還不能吃任何含碳水化合物的東西。除了傳統主食和麪包之外，還包括各種甜食蛋糕點心、膨化食品和水果乾、土豆和紅薯、各種水果……甚至牛奶都不能多喝，因爲其中含有乳糖。這樣會很快地減重，稱體重的時候非常開心。
但問題是，各種證據表明，一旦恢復正常飲食，就會飛快反彈。除非，你下定決心一輩子過這種悲慘的生活，否則還是不要反覆折騰自己。體重反反覆覆，會嚴重加速衰老，損害健康，比一直胖着，還要糟糕呢！不吃主食的危害，是漫長且持久的。
營養不足，體弱
不吃主食，光吃些蔬菜、水果等充飢，當然無法滿足身體對食物的需求，導致缺乏維生素B族和礦物質。維生素B與糖、蛋白質、脂肪的代謝和能量轉化關係密切。長期攝入不足會引起身體虛弱，頭暈心悸無力，嚴重危害身體健康。到最後，肥肉沒減掉，還丟了健康，得不償失。
大姨媽離家出走
過度的節食以及長期不吃主食，很容易就會導致月經不調，這也是身體給你發出的危險信號，一旦察覺到了一定要引起重視，儘快解決。《紅海行動》中的一女演員，爲了角色想要快速塑形，戒掉了主食，瘦是瘦了，可後來大姨媽一直不穩定，目前仍在調理中。
提前衰老，身體機能下降
減肥不吃主食，碳水化合物過低會發生“酮症”，令人面板變得粗糙、鬆弛而黯淡；頭髮乾枯或油膩，脫落越來越多；記憶力下降、失眠、脾氣古怪、情緒暴躁。吃蔬菜水果代替主食，還容易出現蛋白質、鐵攝入不足而導致貧血、閉經、過快衰老等問題。
對於女生來說，擁有苗條的身材、白嫩的面板纔是完美的標誌。但陷入減肥不吃主食的誤區，不光肉沒減下來，還把原先的年輕態減沒了，得不償失。
