炎炎夏日,清涼爽口的西瓜是最好的消暑食品，特別是來點冰西瓜是最享受的事情。可是，正處於月經期或生理期的你可以吃西瓜嗎？
經期可以吃西瓜嗎
1、經期女性最好不要吃西瓜。
雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是，西瓜性寒質滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過量食用，月經期間的女性更應謹慎食之。
如果在月經期間吃了西瓜，特別是生冷的冰西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。建議最好在月經期間少吃西瓜或不吃西瓜爲宜。
2、實在想吃可適當吃點常溫西瓜。
當然，如果經期中的你嘴饞實在很想吃西瓜，倒是可以適量吃點，不過不宜太多，吃個一兩小塊足夠了。而且，千萬要注意不能吃冰凍過的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了。
月經期忌吃生冷寒涼食物
女性在月經期間應避免食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物，比如西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月經期間吃了生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。
除此之外，建議您在月經期也不要吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子，因爲這些食物都是會引起痛經。
（想知道月經期還有哪些禁忌請參考：月經期禁忌什麼）
女性經期不能吃哪些水果
1、經期寒涼性水果不能吃
因爲月經期間要多吃熱的，才能讓經血排乾淨，不會滯留體內，而吃冷的實物，會讓經血滯留，導致體內寒性凝滯經血不順暢產生血塊，造成經血少甚至痛經。
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等。
代表：梨、橙子、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴。
tips：這些寒涼性水果只是建議經期不要吃，和西瓜一樣，但如果實在想吃，適當吃一點也是沒關係的，不用過於擔心。
2、經期酸澀、未成熟的水果不能吃
除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子、獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃可避免血液不順暢結塊。
特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃。
月經期間可以吃哪些水果
月經期間經常食用水果，可防治發生便祕，避免盆腔充血，只是，一些屬性偏冷的水果不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃。另外，也不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。
比如平性的蘋果、無花果、西紅柿等經期可以吃，而木瓜、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，但是需要注意的是一次也不要吃得過多。
