陳式太極拳步法的轉換教學

陳式太極拳步法的轉換按四步分解動作進行練習，簡單概括四個字，即移、坐、收、開：

第一步：移，即按背絲扣“一擰、二蹬、三扣”移動重心的方法，從一條腿移到另一條腿上。

第二步：坐，移重心到位後內旋，按“實腿微旋、內收、而下沉”的順序，感覺是直上直下的，把重心穩穩的，坐在實腿上。

第三步：收，即提虛腿的大腿，先起腳跟，再收腳。

第四步：開，進步退步均按45度左右開步。進步，包括平移步，先落腳跟內側再踏實退步，先落腳尖內側再踏實。