當前位置:聚美館>智慧生活>心理>

陳式24式太極扇詳細教學

心理 閱讀(4.86K)
陳式24式太極扇詳細教學

1、起勢(開步抱扇) 左腳開步抱扇

2、斜飛式(側弓步舉扇) 分手劃弧提腳抱手,右腳向右開步兩手交叉,右手向上舉扇,左手向下按掌

3、白鶴亮翅(虛步亮扇) 向左轉腰擺扇,向右轉腰擺掌,虛步亮扇

4、黃蜂入洞(進步刺扇) 抖腕合扇,擺扇收扇,提腳轉身上步,弓步向前平刺

5、哪吒探海(轉身下刺扇)後坐收扇,扣腳轉身,弓步下刺扇

6、金雞獨立(獨立撩扇) 收腳繞扇,上步分手繞扇,獨立搖扇

7、力劈華山(翻身劈扇) 落腳合扇,蓋步轉身按扇,轉身繞扇,弓步前劈扇

8、靈貓撲蝶(轉身輪壓扇)轉身擺掌,上步翻腰掄扇,退步弓步壓扇,翻手反壓扇

9、坐馬觀花(馬步亮扇) 虛步合扇,退步掄扇,反身穿刺,馬步亮扇

10、野馬分鬃 轉腰合手合扇 2、弓步削扇,方向轉向正西

11、動雛燕凌空 1、扣腳穿掌 2、並步亮扇,扭頭挺胸轉看左側

12、黃蜂入洞 1、收扇上步 2、弓步直刺

13、猛虎撲食 1、收扇震腳 2、弓步推扇

14、動螳螂撲蟬 1、轉腰繞扇 2、分手繞扇 3、踔腳撩扇

15、勒馬回頭 1、合扇轉身 2、蓋步按扇

16、鷂子翻身 1、翻身繞扇 2、擺花繞扇 3、退步藏扇

17、坐馬觀花 1、掄臂舉扇 2、轉身穿刺 3、馬步亮扇

18、舉鼎推山 1、轉腰收扇收腳 2、馬步推扇

19、神龍回首 1、轉身收扇 2、弓步平刺

20、揮鞭策馬 1、撇腳繞扇 2、上步繞扇 3、擦步反撩扇

21、懷中抱月 1、轉身歇步抱扇

22、迎風撩衣 1、上步合扇分手 2、並步貫扇

23、動翻花舞袖 1、擺扇穿手 2、雲扇擺掌 3、側弓步劈扇

24、抱扇過門 1、開扇託抱 2、合扇舉抱

收勢 抖腕合扇 收腳開步 平舉並步抱扇 垂臂還原。