海苔，這是超級的好吃美味的，就是這樣的討人喜歡的，那麼哺乳期可以吃海苔嗎？海苔吃了會胖嗎？
哺乳期可以吃海苔嗎
哺乳期是可以適量吃一些海苔，海苔中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質元素對人體來說是非常必要的補充來源，海苔中含有藻膽蛋白，藻膽蛋白具有很不錯的效果，對於降低血糖，防癌，延緩衰老都有很大的幫助。
海苔中還含有豐富的鈣質，對於寶寶的骨骼發育也是很有好處的，同時海苔中豐富的碘元素，還能夠增強哺乳期媽咪乳汁中的碘含量，能夠有效預防新生兒神經運動功能發育落後。
吃海苔會胖嗎
海苔適當吃不會發胖，但多吃會發胖。
海苔的熱量算是有點高，如海苔的熱量是177大卡/100克，纖維含量也較高，適當吃不會發胖，但是吃多了會有發胖風險，尤其是減肥期間應少量食用。而且，海苔鹽分較高，吃太多，鹽分滯留在體內，會導致水分滯納，不利於新陳代謝。
但總的來說，作爲一種零食，海苔熱量較低，纖維卻很高，一般沒有令人發胖的風險，是女性可以放心食用的美味小食。
海苔在哺乳期是可以吃的，只要不多吃就不會長胖的。
