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羊肉和什麼一起燉最好|秋冬進補羊肉7道食譜不可錯過

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美味的羊肉是冬季進補佳品,搭配上合理食物,會讓羊肉鮮味及營養散發得更加淋漓盡致。那麼,羊肉和什麼一起燉最好?

蘿蔔羊肉湯

材料:蘿蔔1000克,羊肉500克,精鹽、胡椒粉、蔥、姜各適量。

做法:將羊肉去筋膜,切成約3釐米方塊,先入沸水鍋內焯一下,除去血水,撈出瀝水後放鍋內,注入適量清水。蘿蔔去表皮,沖洗乾淨,切成菱形片待用。先將羊肉鍋置武火上放入蔥、姜,燒沸後,改用文火煮約30分鐘,再放入切好的蘿蔔同煮至羊肉熟爛,裝肉和湯入碗內,用鹽、胡椒粉調味即成。

功效:此湯對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。適用於體虛之人。

羊肉和什麼一起燉最好 秋冬進補羊肉7道食譜不可錯過

黃芪羊肉湯

材料:羊肉150克,切成小塊,與黃芪6克,生薑5片,蔥白10克,八角5克。

做法:將食材一同入涼水鍋中,大火煮沸後去浮沫,轉成中小火燉至羊肉熟爛,加入少許食鹽即可。

功效:此湯具有溫陽補氣、健脾補腎的功效,適宜畏寒肢冷、四肢乏力、少氣懶言、腰膝痠軟者服食。不過,這道湯應該算是藥膳了,所以最好根據個人體質,可以先諮詢中醫自己是否適合服用。

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枸杞羊肉湯

材料:羊肉150克、枸杞20克、薑末5克、少許八角、蔥、蒜、鹽等。

做法:羊肉洗淨,切成大小均勻的小方丁,先放如沸水中汆出血水,撈出後與洗淨的枸杞、切好的薑末及八角一同入開水鍋中,大火煮開後,轉成小火慢燉,羊肉快熟時加入蔥、蒜、鹽等調料,繼續燉至羊肉熟爛即可。

功效:此湯具有明目固精、強筋補腎的功效,適用於腎陽虧虛。適宜年老眼花、視物不清、目赤腫痛、筋骨關節屈伸不利者服食。

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冬瓜羊肉湯

材料:羊肉150克、生薑5克、蔥白10克、冬瓜100克、食鹽。

做法:羊肉洗淨切小塊,與生薑、蔥白一起放入冷水鍋中,煮沸後去浮沫,轉成中小火燉,快熟時加入洗淨切好的冬瓜(切大塊,別去皮)及少許食鹽,燉至羊肉熟時即可。

功效:冬瓜羊肉湯有利水通淋的功效,適宜平時水腫、小便不利者服食。孕期7-9個月,食用次湯,可健脾益氣,利水安胎。

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山藥羊肉湯

材料:羊肉150克、山藥100克、蔥、姜、蒜、花椒等適量。

做法:羊肉洗淨切小塊,與蔥、姜、蒜、花椒一起入鍋,加水燉煮,至羊肉快熟時,加入洗淨切片的山藥及少許食鹽,燉至羊肉熟爛即可。

功效:山藥羊肉湯是一道常見的藥膳。此湯補肺滋腎,適用於肺腎陰虛,表現爲乾咳少痰、鼻咽乾燥、五心煩熱、顴紅盜汗、失眠心悸者服食。

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當歸羊肉湯

材料:羊肉15克、當歸10克、生薑5克、食鹽。

做法:羊肉洗淨切小塊,與當歸、生薑一起加水燉煮,快熟時加入少許食鹽,至羊肉熟爛爲宜。

功效:當歸羊肉湯具有養血益氣的功效,特別適宜冬季手腳冰涼、畏寒怕冷、胃寒胃痛者服食。可補氣養血,溫經止痛。主治產後蓐勞,發熱,自汗,肢體痛。

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豆腐羊肉湯

材料:羊肉300克,豆腐500克,蒜1瓣,料酒、蔥末、薑末、花椒、鹽、味精、植物油和鮮湯各適量。

做法:將羊肉和豆腐分別切成塊,蒜切成末。鍋置火上,放油燒熱,投入花椒和羊肉塊炒至變色,加入少許鮮湯、蔥末、薑末、料酒、蒜末和鹽,倒入煲內,用小火燒至酥爛,下入豆腐塊燒透,撒入味精即成。

功效:羊肉與豆腐一起同煮,豆腐中的石膏能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用,而且豆腐也富含多種微量元素。

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