不少地方有備孕及懷孕期間吃羊肉以後生孩子會得羊癲瘋的說法，那麼到底備孕期間可以吃羊肉嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
備孕期間可以吃羊肉嗎
備孕期間是可以吃羊肉的，羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養，而且羊肉含有利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要適量食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。
備孕期間吃羊肉的好處
1.改善虛寒體質
備孕期間吃羊肉能改善女性體質的虛寒，有利於女性備孕，提高受孕機率。
2.補充營養
羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少，相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少，維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗爲豐富。
3.增強禦寒能力
羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。
4.有助於消化
羊肉肉質細嫩，本身容易消化吸收，羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助於消化。
5.提高身體免疫力
此外，多吃羊肉有助於提高身體免疫力，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦等問題均有幫助。還對產婦氣血兩虧、產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
備孕期間不宜吃太多羊肉
雖然備孕期間吃羊肉有許多好處，但是切不可多吃。羊肉熱量較高，如果突然吃得太多，對於平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。而且羊肉是熱補性的，會促進血液循化，因此，在月經期吃羊肉，會有燥熱的情況，而且會導致經血增多，這一點女性朋友要注意。
所以吃羊肉時一次性不能吃太多，同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品，多喝水，適當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品。
備孕期間吃羊肉的推薦食譜
羊肉湯麪
材料：麪條(標準粉)500克，羊肉(瘦)300克，香菜10克,白蘿蔔300克，大蔥25克,姜5克，鹽6克，味精3克，醬油5克，料酒15克，胡椒粉2克，香油15克。
做法：
1、將香菜洗淨，切成香菜末；白蘿蔔洗淨切成蘿蔔絲；蔥、姜去皮洗淨，蔥取其蔥白和姜一併均切成細絲，備用；將羊肉洗淨，切成細絲，放入碗內，加入料酒、醬油、蔥、姜、精鹽、麻油拌勻。
2、將鍋內倒入鮮湯，燒熱後放入蘿蔔絲煮熟，放入拌好料的羊肉絲，用旺火燒沸後停火加入味精，即爲麪湯。
3、另取一淨鍋倒入水，燒沸後放入麪條，煮熟後分別撈出幾個碗內，加入羊肉絲蘿蔔鮮湯，撒上胡椒粉、香菜，即可食用。
功效：改善虛寒體質，適合宮寒的女性朋友食用。
沙茶羊肉片
材料：羊肉片，沙茶醬，醬油，糖，油。
做法：
1、油熱鍋，放入沙茶醬炒香。
2、再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
枸杞羊腎粥
材料：枸杞子 500 克，羊腎 1 對，羊肉 250 克，粳米 250 克，蔥白 5 克。
做法：
1、將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨。
2、全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。
服法：食肉喝粥，每日 2 次，早晚空腹溫服。
功效：溫補腎陽，和中健脾，適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。
參杞阿膠燉羊肉
材料：黨蔘 18 克，白朮 12 克，阿膠 9 克，枸杞 15 克，羊肉 300 克，姜 1 小塊，鹽適量。
做法：
1、羊肉洗淨，放入沸水內汆過，撈起，以冷水衝淨，瀝乾水分。
2、電飯鍋內放入 4 杯水，加入阿膠，再將黨蔘，白朮，枸杞過水洗淨，再加入羊肉。
3、電飯鍋的外鍋加入 3 杯水，放上內鍋，按下開關，煮至開關跳起入薑片，並以鹽調味即可；若直接在爐上煮，則鍋內須多加入 1 杯水，煮沸後改小火再煮約 50 分鐘。
功效：因先天性體質較差而引起的習慣性流產，月經週期不正常的女性朋友可常吃。
