今天我給大家介紹的是三種緩解眼睛疲勞的有效動作，感興趣的小夥伴下面抓緊時間和我學習下這些緩解動作吧。
眼睛疲勞怎麼緩解？
隨着互聯網時代的到來，各種電子設備應運而生，手機、電腦、iPad 基本都是放下這個拿起那個，忙得應接不暇，每天都被各種光源的刺激，眼睛酸脹乾澀難受不堪，如何才能緩解視疲勞呢？
今天就教大家三個非常實用的動作，現在就一起放鬆眼睛吧！
眼睛緩解疲勞的方法：
1遠方注視法
眼睛看向10米外的綠樹或者草地
保持25秒
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手掌舉到稍微高於眼睛
距離眼睛30釐米遠
從上往下看大概5秒
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先看遠處的綠植，再看掌紋，這個動作反覆10分鐘，20次爲一組，一天做3組，有放鬆眼睛、調節敏度的效果。不過在看的時候不能眯眼、眨眼，不然就起不到放鬆的效果了。
2轉眼法
眼珠往上下左右四個方向轉
畫一個正方形
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▲一般做4個八拍就可以了
適當的轉動眼球，讓眼部運動起來是可以緩解眼睛疲勞，放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液循環，在防止近視度數加深的方面還是有一定作用的。
3揉耳垂閉上眼睛
拇指在後食指在前
按摩耳朵上的穴位
時不時稍微用一點點力揉到發熱
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耳垂上有很多穴位，透過揉耳垂，可以強腎、放鬆眼睛、調節內分泌。特別是耳垂直接跟我們眼部的放射區對應，揉耳垂對眼睛也是非常有益的。
學會這三個隨時隨地都能做的小動作，就能化解視疲勞，是不是非常方便有效呢？成年人最好一個小時就做一下這些護眼小動作，讓眼睛放鬆一下；小孩子最好半小時到40分鐘左右就去戶外活動一下，這樣纔有利於預防近視，緩解視疲勞。
我們平時在飲食上也要注意，多吃一些蛋白質，比如魚、瘦肉、豬肝，還有新鮮果蔬，這樣對護眼都有幫助。
另外，最近天氣冷、比較乾燥，有部分人容易出現紅血絲、乾燥、眼睛癢等症狀，很有可能是出現過敏性結膜炎的症狀。有部分愛戴美瞳和隱形眼睛的美媽也會出現紅血絲，平時一定要注意用眼衛生和平時休息。
