眼疲勞是現在上班族的常態，其實，對於眼睛的疲勞，按摩是很有幫助的。下面就教大家眼疲勞時怎麼自我按摩緩解。
眼疲勞自我按摩
1、按壓眼球法
閉着眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右一上一下的方向轉動，頭部不可晃動。用力眨眼、閉眼，也能消除眼睛疲勞。
3、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動揉搓，再用力按壓太陽穴，可用指力施力。這樣眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。
4、按壓穴位法
做過眼保健操的人都知道，做完眼保健操後會感覺眼睛無比放鬆舒適。雖然不在學校了，但是在工作的空檔，揉按睛明穴、攢竹穴、太陽穴和風池穴等可以有效緩解眼疲勞。刺激其他穴位，例如四白穴、承漿穴也可以起到消除眼疲勞的效果。
5、雙掌橫抹眼
將兩手相互搓熱，睜開眼睛，雙手豎着捂在臉上，掌根着力眼眶，十指併攏貼住前額，兩手從兩眉中間分開慢慢橫抹至頭部兩側，做30次。這個能有效緩解眼睛疲勞，增強視神經和眼肌功能。
眼疲勞按摩哪些穴位管用
1、晴明穴
取穴：睛明是足太陽膀胱經俞穴，位於目內眥外，在鼻樑兩側距內眼角半分的地方。
要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對於學生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。晴明穴是屬於足太陽膀胱經的穴位，對於眼睛部位引起的不適按摩這個穴位是能夠很好的改善。在按摩晴明穴的時候，能夠給身體供血，上班族眼睛的乾澀，在得到血液補充的時候，是能夠看東西清楚，眼睛變得明亮，眼睛不再酸脹。
2、絲竹穴
取穴：絲竹穴屬於身體的手少陽三焦經穴，在人體的眉梢凹陷的地方。
生活中對於頭暈、頭痛的人來說也是會按摩一下絲竹穴的，按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的痠痛，對於視力有保護作用。按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經氣，對於臉部血液的循環是有幫助的，能夠改善細胞的生成，對於眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。上班族在工作一段時間是可以雙手按摩這個穴位的，可以很好的起到放鬆眼睛的狀態。
3、攢竹穴
取穴：攢竹穴位於足膀胱經經脈，在眉毛內側有一個凹陷的地方，這就是攢竹穴。
按摩這個穴位對於眼睛疼痛是很有幫助的，也能夠緩解眼睛的疲勞，經常按摩這個穴位還能夠治療頭痛，對於風熱也是有很好的調節。上班族在工作一段時間是可以按摩一些攢竹穴的，能夠很好的緩解頭痛的症狀，對於臉部的浮腫在按摩這個穴位的時候也是能夠達到的。
4、風池穴
取穴：風池穴屬於足膽經經脈，在身體的後頸部位，後勁部位兩條大筋與耳垂平齊的部位就是風池穴。
按摩這個穴位是有醒腦明目的功效，對於眼睛的乾澀、疲勞是能夠很好的治療。上班族在感覺到眼睛乾澀的時候，是可以坐在辦公桌前，用大拇指按住這個穴位，每次按上三分鐘是可以很好的緩解酸脹的。
5、太溪穴
取穴：人體穴位之一。足少陰原穴，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。
可能有人會說，太溪穴位於腳部怎麼能夠影響到眼睛的疲勞呢?其實對於身體的器官來說，是相通的，頭部的某個穴位對於腳部是有影響。上班族感覺到眼睛的乾澀，主要就是血液流動的停滯，在按摩太溪穴的時候，能夠很好的幫助血液流動，對於淤血是能夠很好疏通。這樣是能夠保證眼睛部位被血液補充，得到新鮮的血液，眼睛會顯得更加明亮。因此，在平時的時候，是可以透過按摩太溪穴來緩解視力的問題。
