眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好呢?在生活中，由於很多人長時間工作或學習，導致用眼過度，產生眼睛疲勞的症狀，而用毛巾敷眼的方式來緩解眼睛疲勞非常普遍，那麼，你知道眼疲勞應該熱敷還是冷敷嗎?下面跟着小編來詳細瞭解吧!
眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好
熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞，而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好哦。如果只想選擇一種敷法，應根據自己的個人情況來選擇，大家可以在天冷時選擇熱敷，天熱時選擇冷敷。
眼疲勞熱敷
熱敷可促進眼部血液擴張，消除不適感，解決眼睛疲勞的問題，同時還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。
做法：將毛巾蒸熱，大約45度左右，再閉上眼睛，敷於眼部，一次5-8分鐘，一天進行兩次。
注意：不要溫度過高，小心燙傷。如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象，此時熱敷容易造成眼壓增高的情況，長期這樣做，易導致青光眼，這類情況不宜使用熱敷，最好用冷敷。
眼疲勞冷敷
冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼睛痠痛，減輕眼睛疲勞的症狀，並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。
做法：閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷於眼部，時間爲10-15分鐘，一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好後直接敷在雙眼上，可以有效消除疲勞感。
眼疲勞冷熱敷交替
眼睛疲勞的時候用冷熱敷交替的辦法效果更好，具體做法是用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中，再拿出擰乾水，放在眼睛上約5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘，交替2-3次，注意溫度要適宜，以眼部能接受爲度，並且不要壓到眼球，這樣能促進眼部周圍血液循環，使眼睛得到舒緩，頓時消除眼睛。
溫馨提示：
眼睛是比較精密又脆弱的器官，大家用毛巾敷眼睛的時候，一定要保證毛巾非常乾淨，以免發生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗淨之後放在外面曬太陽，以消毒殺菌。
