[page][/page]每個人都會有疲勞的時候，但不同的是：短時間的疲勞感受是人體的一種自我保護而長時期的疲勞則是機體發展到病態的先兆
業內人士有個不成文的法則：成功人士只睡4～6個小時，因爲有更多比睡覺有意義的事情等着你去做。有這樣一位優秀的企業家，他曾擁有過人的精力，早上5點起牀，跑步、吃早餐、上班。一般情況下，要晚上一兩點以後才睡，當然，也有可能一夜不睡，他曾經三次進醫院搶救心臟病，他的關節炎也曾嚴重到在發病季節需要拄“文明棍”的程度，他擁有了一家大型保健品公司......男人都想事業有成，用他的話說，犧牲了健康還算值得。可是，這世界上最多的，是那些熬夜加班只爲了賺取生活費的普通人，他們的勞累也許永遠換不來所謂的功成名就。
在中醫來說：勞則傷氣。而氣爲陽，其實，就是傷了陽氣。這種傷，是無形的傷，表面上看不見、摸不着。但是，會在身體上表現出一些徵兆，比方說，熬夜的人，第二天早上起來，照鏡子一看，舌苔特別厚膩，這已經是內有溫熱了。而且熬夜之後，胃口一般都不怎麼好，是因爲脾傷溼。
脾是五臟中的土，它喜歡乾溼適中的環境，過於溼重，就會讓它難受，難受了就不願意幹活兒，人自然就不覺得餓。而且，熬夜還有一點，最重要的，就是覺得沒精神，沒力氣。陽氣是人的動力，陽氣不足，人就沒動力了，就覺得沒勁兒，難受。
正常情況下，夜間太陽消失，月亮出現，大地陰盛而陽弱。這個時候陽氣在哪兒呢？它其實在陰氣的懷抱裏修養。但是，如果這個時候，沒辦法讓工作了一天的“陽氣”安靜下來，得到很好的休養，就是對陽氣的透支和傷害。慢慢地，你就會發現，有時候想盡量發揮自己的精力，去完成某件事，但就是調配不起來，總是感到很疲勞，昏昏沉沉，心有餘而力不足。
一般說到熬夜，很多人知道熬夜會導致陰虛。其實，在中醫來說，陰陽互爲其根，它們可以互相轉換。比方說，晚上熬夜，還要吃很多油膩的東西，或者喝酒，那麼已經準備“休息”的陽氣，就不能休息了，它要支援你的夜間活動，還要支援臟腑對食物的消化。而晚上的陽氣相對較弱，不夠用的時候怎麼辦？陰津就要出來幫忙。就好比，陰津是石油，陽氣是火焰，當火焰燃燒不充分了，熱能不夠了，就需要大量的石油來燃燒。最後造成的結果，就是陰陽共傷。
中醫說：陽氣者衛外而爲固也。當陽“衛外”這個功能降低了，病邪就要趁虛而入，由這個原因引起的症狀，往往就是西醫所說的免疫系統的合併症。
這類疾病第一表現是拉肚子，大便次數增多，便稀。個別人走路會覺得沒力氣。然後是經常感冒。經常到什麼地步呢？有的病人跟我講：我一個月病三次，一次病一個禮拜，長期藥不離手。稍好一點兒，工作上要是加班加點，超負荷了，就又犯了。南少林火功推拿研究所提示：總的來說，不管從中醫還是西醫的角度，想要活得健康一些，有活力一些， 儘量不要熬夜。當然，如果工作真的很繁忙，那咱們人在屋檐下，不得不低頭。活兒還是得照幹，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲勞的身體，做一些挽救措施。
第一個方法——梳頭
不需要梳子，就用十指微分，從額際向後梳理。
如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，覺得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要辦，那麼用這個方法，就能短暫緩解疲勞，會感覺大腦放鬆了一些。這是因爲神庭、百會、風府等重要的穴位都在頭上和髮尾處分佈，這幾個穴位，也都是督脈上的要穴，對它們的按摩，也相當於梳理了頭部的陽氣。
另外，在兩眉中間，是印堂穴，在這個位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上幾分鐘，也是能快速醒腦的好方法。
第二個方法——艾灸足三裏
最重要的是，熬夜的人，一定要經常地用艾條灸足三裏，或者灸胃脘。因爲我前面說過，熬夜聚溼傷陽，溼氣最常聚集在脾胃，足三裏和胃脘，都是祛除脾胃溼氣的有效穴位。當然，如果條件允許的話，定期做一次督灸，對日常的保健、防病是最有益的。方法如下：
把艾絨放在掌心，搓成小麥粒大的灸柱；
用棉籤蘸着酒精、水或者凡士林塗在足三裏穴位上，把灸柱放在穴位上；
點燃線香，然後用線香把小灸柱點着，燃燒到有痛感了趕緊把它按壓。連做5次，做完一條腿再同樣方法換另一條；
如果用來治病，一天操作一次，一次也不過5分鐘左右；如果是用來保健，一週操作兩三次即可。
足三裏：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。
提示：不會麥粒灸的朋友，可以手持艾條溫和灸足三裏穴，每次每穴10分鐘左右。
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