疲勞是亞健康的典型表現，雖然不會危及生命，但是過度疲勞，容易導致免疫力降低，內分泌紊亂，對身體健康還是有影響的。而腳部有很多的身體穴位，這些穴位都是對應我們身體很多器官的，如果能很好的讓這些穴道得到刺激和放鬆，那麼我們的身體就能很健康。尤其是在身體比較疲勞的時候，泡腳能讓身體得到很好的緩解疲勞的效果。特別是在泡腳水中加入一些藥材，作用更明顯了。那麼，用什麼泡腳可以緩解疲勞呢？
柏子仁合歡湯泡腳可緩解疲勞
做法：取柏子仁，合歡皮各20克，將2味藥材加水煎煮30分鐘，煎好後去渣留汁，倒入足浴器中，先燻蒸雙腳，待溫度適宜後泡腳，每次泡20分鐘，每日一次，10天爲一個療程。
功效：本方中柏子仁味甘，入心，肺，脾經，有養心安神功效，與合歡皮配伍可以養心開鬱，安神定志。
刺五加桂枝水泡腳可緩解疲勞
做法：取刺五加50克，桂枝60克，甘草5克。將所有藥材放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入足浴器中，先燻蒸後再泡腳30分鐘，每晚一次，十天爲一個療程。
功效：次方有益氣溫陽的功效，主治各種疲勞症，對軀體疲勞尤爲適宜。
黃芪黨蔘兌白酒泡腳可緩解疲勞
做法：取黃芪30克，黨蔘20克，白酒30毫升，先將黨蔘和黃芪放入砂鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，然後兌入白酒，倒入足浴器中，先燻蒸，再泡腳30分鐘，每晚一次，十天爲一個療程。
功效：次方有補益脾肺，強壯精神的功效，主治各種疲勞症，對軀體性疲勞尤爲適宜。
首烏益智仁水泡腳可緩解疲勞
做法：取制首烏50克，益智仁，菟絲子各30克，川芎20克。將所有藥物倒入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入盆中，先燻蒸足部，再泡腳30分鐘，每晚一次，10天爲一個療程。
功效：次方有補益肝腎，強壯精神的功效，主治各種疲勞症，尤其對腦力性疲勞，心理(精神)性疲勞尤爲適宜。
酸棗仁茯蔘湯泡腳可緩解疲勞
做法：取茯神，人蔘各10克，酸棗仁50克，將3味藥材加水煎煮40分鐘，去渣留汁，倒入足浴盆中，先燻蒸雙腳，待水溫適中後泡腳，每次泡20分鐘，每日一次，10天爲一個療程。
功效：茯神是治療神志疾病良藥，可治療心神不定，恍惚不樂，人蔘有補中益氣之功效，酸棗仁寧心安神，養肝斂汗，三者合用可補中益氣，養肝安神。
怎麼泡腳更好的緩解疲勞
1、泡腳前
選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
2、泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，爲腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱爲止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，爲失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有痠痛感爲宜；再揉3到5分鐘，至發熱爲宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有痠痛感爲宜。對前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳後，如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳，完成後要注意腳部保溫。
