黑芝麻糊的營養價值很高,而且吃黑芝麻糊的好處也不少。可是，吃黑芝麻糊會便祕嗎？
吃黑芝麻糊會便祕嗎
不會便祕。黑芝麻糊其實是潤腸通便的。便祕吃黑芝麻糊可以緩解：
1、黑芝麻糊中含有大量油脂，可以潤滑腸道，促進體內毒素排出，經常大便祕結，有宿便的人，可以喝黑芝麻糊緩解便祕。
2、黑芝麻糊中含有豐富的膳食纖維，對腸道有一定的調節作用，可以潤腸通道，而且糊狀的食物進入人體後，容易被消化吸收，還能增加體內的水分，進而改善便祕的症狀。
便祕怎麼吃黑芝麻糊
便祕患者在早上吃黑芝麻糊比較好。黑芝麻糊有潤腸通便的作用，早上是最佳的排便時間，所以說早上吃黑芝麻糊比較好。
黑芝麻糊
1、準備適量的黑芝麻糊、白砂糖。
2、將黑芝麻糊放入杯中，用溫開水沖泡，攪拌均勻。
3、再放入一些白砂糖，調節甜味，就可以食用了。
核桃黑芝麻糊
材料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。
做法：將黑芝麻、核桃肉先用文火炒黃(切忌炒焦)，涼後一同研碎，放於器皿內。加入蜂蜜調成糊狀即可服用。每次服2匙，每日服2-3次。
功效：散結，寬腸，下氣，用於便祕等症。
便祕最好不要天天吃黑芝麻糊
雖然說黑芝麻糊有改善便祕的症狀，但黑芝麻糊吃多了對身體也不是很好。黑芝麻糊吃多了會上火，也容易長胖。便祕患者不妨多吃一些高膳食纖維、高水分的食物，不要吃過於辛辣刺激的食物，以免加重便祕的症狀。
黑芝麻糊一天吃多少合適
對於身體容易上火以及秋冬乾燥季節來說，一天喝一杯黑芝麻糊是比較合理的。當然，對於身體偏寒性的朋友來說，或者需要緩解便祕的人，可以適當的多喝一點，2杯左右就可以了。
