失眠已經成爲當代年輕人的標籤之一了，許多人都會因爲感情、生活、工作中的瑣事而引發失眠的情況。如果失眠了我們該喝茶飲助眠嗎？茶飲是助眠的飲品嗎？
苦丁茶能治療失眠嗎
不能。
一般情況下喝苦丁茶並不會影響到睡眠質量，可是茶都有一定的提神作用，所以最好不要在晚上喝。然而在平時喝苦丁茶是不會有任何影響的，而且這種茶的作用有清除體內垃圾的作用，所以苦丁茶一種可以美容養顏強身健體的茶，在平時的時候可以多喝。
失眠該喝什麼茶
1、紅茶
在睡前可以適當的喝紅茶，特別是對於一些脾胃虛弱的人羣來說，如果在紅茶當中加入一些牛奶，可以起到微微暖胃的效果，對於睡眠質量能夠有效的提高。
2、烏龍茶
烏龍茶也比較適合在晚上喝，這種是屬於半發酵的茶類，茶性比較溫和，對於神經衰弱的人羣可以在晚上8點半的時候喝半發酵的烏龍茶，在這一段時間是人體免疫力最活躍的時候，適當的喝茶可以起到修補和恢復免疫系統的效果。
3、黑茶
在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩的食物，那麼晚飯後可以適當的喝些黑茶，有助於分解體內積累的脂肪，既可以暖胃又可以助消化，而且還能夠消脂，黑茶屬於後發酵的茶類，茶性比紅茶更加的溫純，喝黑茶的好處也非常的多，既不會傷胃也不會影響到睡眠質量，黑茶當中以普洱茶爲首選，如果不習慣喝普洱茶的，也可以用白茶來代替。
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