百合能治失眠嗎？百合的營養價值非常高，在一定程度上起到保健的作用，適量食用百合可以治療失眠哦。那麼，百合如何食用治療失眠？
百合能治失眠嗎
能。百合性寒味甘，歸心、肺經，具有清心安神的作用，能祛熱除煩，其中所含的百合苷有鎮靜睡眠的作用，可以治療精神恍惚、心情抑鬱、記憶力減退、失眠多夢等等多種因心神不寧，體內燥熱所帶來的不適，有輔助治療失眠的作用。
吃百合只能治療輕度失眠
一般來說，失眠主要是透過藥物治療和非藥物來治療，百合用來治療失眠只是有一個輔助的作用，能改善睡眠質量，並不能完全靠百合來治好失眠，對輕度的失眠是有一定的效果的。
百合如何食用治療失眠
1、百合蓮子粥
（1）分別準備幹蓮子、幹百合25克，大米100克、適量的紅棗及冰糖。
（2）提前將蓮子、百合、大米放入水中浸泡，隨後將這些食材清洗乾淨，紅棗去核。
（3）將這些食材放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開後，轉小火煮半小時左右。
（4）待粥煮至比較粘稠時，加入適量的冰糖調味，即可出鍋食用。
2、百合糯米粥
（1）準備50克百合、適量的糯米、紅糖。
（2）提前將糯米、百合放入水中浸泡，隨後淘洗乾淨。
（3）將糯米、百合放入鍋中，然後再放入適量的清水，熬煮成粥即可。
（4）最後可以在食用的時候加入適量的紅糖，或者是在快熬煮成粥的時候放入紅糖，在鍋中融化。
3、其他食用方法
用百合與其他藥物相配伍治療失眠會有更好的效果。
配方一：百合、生地各30克，夜交藤、丹蔘各45克，五味子15克。每天1劑，煎兩次，午睡及晚上就寢之前分別服用。可常服。方中生地性味甘、微苦，寒，入心、肝、胃經，能清熱涼血，滋陰生津；夜交藤性味甘，平，入心、肝經，能養心安神，祛風活絡；丹蔘性味苦，涼，入心、肝經，能清心安神，活血祛瘀；五味子性味酸、甘，溫，能斂肺滋腎，固精寧神。諸藥互相配合，其寧神安眠之功效較顯著。
配方二：百合15克，酸棗仁20克，水煎服，每天1劑，可以連百合一起吃掉。方中酸棗仁性味甘、酸，平，入心、肝、脾、膽經，能益陰斂汗，養心安神，尤其適用於治療虛煩不眠。藥僅兩味，是一首治失眠的簡便廉驗良方。
失眠也不要天天吃百合
雖然說吃百合可以幫助改善失眠的情況，但百合性質偏寒，並不適合天天食用，否則可能會使身體的寒氣加重，影響身體的健康，建議最好是隔1-2天食用爲好，且每天食用量不要超過30克。
哪些人不能用百合治療失眠
1、經常性拉肚子的人不適合食用百合治療失眠。百合中含有的纖維素含量比較豐富，會促進腸道的蠕動，有幫助排便的作用，對拉肚子的人來說是一種負擔。
2、對百合過敏的人羣也不能食用百合治療失眠。百合屬於過敏原，對百合過敏的人來說，食用百合可能會出現面板瘙癢、紅腫等症狀。
3、身體虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒以及虛寒出血的人不適合食用百合治療失眠。因爲百合的性質偏寒，這些人羣食用百合可能會使體內的寒氣加重，不利於身體的恢復。
百合放在臥室會導致失眠
百合花雖香氣宜人，且食用後還有靜心寧神的作用，但百合是不能夠放在室內的，尤其是放在臥室是不行的。百合的香味人吸入後會導致人的中樞神經興奮，神經的過度興奮即會導致失眠。因此，將百合放在臥室不僅不能達到改善睡眠的效果，還會導致心神不寧，難以入睡。
另外，新鮮的百合也要儘量避免與它的肌膚接觸，因爲百合的球莖容易使人面板過敏。所以更不應該將百合擺在臥室中，以免不小心的接觸。如果一定要在室內養百合的話，建議晚上休息時將百合移出臥室，以免影響睡眠。
如果你有失眠的困擾，還是不要使用聞百合香氣的做法，建議可以將百合拿來食用，這樣對治療失眠纔是好的。
