晚上失眠難以入眠怎麼辦？如果不是病變引發的失眠，那麼則能透過按摩穴位可以緩解其症狀，每天十分左右則能幫助你睡眠。
失眠按摩足三陰經
女性獨特的生理特徵會導致女性比男性更容易產生情緒波動，每當女性遭遇生活事件，如失業、生病、婚姻等問題時，內分泌隨之也會受到影響，也會導致失眠。
面對這類失眠症，可以按摩足經、肝經相關的穴位、三陰交穴，這三個穴位稱爲足三陰經交會穴，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。經常按摩可對肝、脾、腎有保健作用。
飲食問題失眠按摩脾胃經
如果是飲食問題造成的失眠，則需要調節飲食習慣，多吃些改善睡眠的食物，如牛奶、穀類、核桃、生芝麻等食物。在睡前需要按摩三陰交、足三裏等穴，可幫助調理睡眠狀況。
睡前最佳活動是打坐
打坐並不同於冥想，大腦可以放空也能想一些事情，持續20-30分鐘。專家指出，每天中午午睡是非常好的習慣，如果睡不着的話，不妨試試打坐，也會有休息的效果。
此外，如果睡眠質量不好，可以嘗試泡腳，光腳可以放鬆身體，也能刺激足部穴位，然後按摩穴道，效果會更好；也能在泡腳水裏加入鹽和花椒，也可以促進睡眠。
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