孕婦生產完後會因爲各種原因導致失眠，這影響自身的健康恢復。如何保證孕婦產後睡眠質量，就要讓產後失眠怎麼辦變得毫不可能的事情，下面請關注治療失眠小方法。
孕婦生產完後會因爲各種原因導致失眠，這影響自身的健康恢復。如何保證孕婦產後睡眠質量，就要關注一些小細節。
一、睡前40分鐘泡一本熱牛奶，喝下去能起到鎮靜、催眠的功能。牛奶中的特殊因子對腦神經有一定的安撫作用。
二、將臥室的燈光調節到舒適的暖色調燈光，暖黃色最適合哦。燈最好是放在牀鋪2米左右的距離。
三、對於將要睡覺的新媽媽來說，甜食是絕對不適合睡前吃的。不過可以換成白粥或者紅酒等暖胃催眠的食物。
四、實在很難入睡，可以選擇運動的方式幫助睡眠。但是不宜做劇烈運動，否則會更加興奮難以入睡。睡前3小時做簡單的運動能有效的輔助睡眠。
