對於懶人們來說減肥是件消耗體力的事，需要無限堅持與付出，不過想擁有瘦子們的完美身材，吃點苦也是必然的，現在就爲您分享夏季懶人生吃苦瓜減肥法！
苦瓜減肥法
1、將苦瓜洗淨，生吃，注意苦瓜必須要生吃。最好在餐前半小時食用。
2、去籽，但是千萬不要去皮
3、大部分人喜歡把苦瓜泡在水裏，這樣做是不對的，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
4、苦瓜一天最多吃4根。
5、苦瓜不宜加調味料，調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
6、把苦瓜去籽，但是千萬不要去皮。去籽，但是千萬不要去皮。
榨苦瓜汁
單獨用苦瓜榨成汁喝，會苦的讓人無法忍受，可以放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，
注意不要加任何甜性的水果，會影響減肥的效果，苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。
一天喝4杯
苦瓜汁一天要喝4杯，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次，注意不要喝完就馬上睡覺。
苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴，半夜會想喝水，如果你不想半夜渴得起來喝水，那就不要在睡前喝苦瓜汁。
