女性想要對抗衰老必須學會養顏，那麼女人又該如何養顏才能養出好面板呢？小編要講解的是30歲女人的面板保養法，教你從內而外、內外雙修的養顏法，養出不老容顏。
30歲女人如何養顏 分享面板保養法養出好容顏
養顏的根本是滋陰
中醫認爲女人雖是水做的，但是想要養出水不嫩嫩的肌膚，卻不是養水而是養陰。如果身體的陰氣不足，很容易因爲陽氣過盛而長痘，陰不足而火氣大。
有人會說既是火，那不是應該多喝水嗎？其實不然，水喝多了也會中毒，腎無法負荷，眼皮也會水腫。
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儘量不吃味道濃重的食物
女人身體內的水分是經不起消耗的，很容易因爲水分不足，而讓肌膚滋生皺紋。有許多食物都可以算做火氣，太鹹太苦太辣的食物都是火氣，都需要我們用中氣來調整。
很多食物都會讓我們身體中的水分過度消耗，而關鍵在於那些尋常到不能再尋常的調味料，如五香粉、桂皮、八角、茴香、辣椒、陳皮等，數不勝數。這些口味極重的飲食在消耗我們身體內的水分，讓我們的容顏進一步的損耗。
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少吃油炸烤制類的食品
很多女性都喜歡吃那些香脆的油炸的或是烤制的食品。由於這些食物在製作過程中完全壓榨出了其水分，因此它們一旦進入我們的身體就會像海棉一樣的不停吸收我們身體裏的水分，所以吃多了這類食物，我們常會有乾渴的感覺。
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心情不好特別損傷容顏
如果心情過於壓抑或是過於大喜大悲，對身體都會有一定的損傷，因爲你的每一種過於大的心情起伏，都需要調動身體的中氣去中和它，大大的損傷了陰氣。
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帶粘液的東西最養顏
生活中其實有很多可以滋養的食物。溫和的、口味不太重的、新鮮的沒有加過多調料的食物都是好東西。
如豬蹄、魚凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等帶有粘液的東西是最養顏的食物，口味清淡，也不會被當成水直接的排出體外，可以長時間的滯留在身體中，滋養身體。
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按摩淋巴和腎
如果身體內儲存了過多的水分，就會因爲代謝不通而讓人覺得不舒服，水分會滯留在身體裏，總會給人臃腫的感覺，顯得很胖，臉也圓，面板皮也腫。有些人會用一些小妙方敷眼睛，但不是治標之策，只有將留在淋巴和腎中的多餘水分排出，纔是真正的治標之本。
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按摩
每天吃低鹽的食物，堅持每天給淋巴和腎經按摩三分鐘。淋巴集中在脖子、腋下、大腿根，這些部位一定要在晚上按摩。按摩腎時，先搓熱雙手。
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高質量的性愛
有經驗的人可以看出，如果一個女人的嘴脣總是很乾枯，面板也乾燥，那麼她身體的其他面板肯定不會有潤澤感。因爲臉只是花，而臍下之地纔是真正的花園。女人在性愛過程中可以分泌一種物質，而這種物質可促進體內膠原蛋白的合成，有效抗老和滋潤肌膚。
