每個30歲的女人都希望自己永遠停留在二十歲，但時間流逝，我們的肌膚也會被歲月無情的侵蝕着、逐漸衰老着。那麼怎樣才能延緩衰老呢？30歲的女人該如何保養面板呢？下面小編來教你永葆青春的方法。
30歲的女人如何保養面板 怎樣才能延緩衰老永葆青春
30歲女人面板保養一 ：這個年齡段的女人每天需補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種營養素是最好的抗氧化劑，一起服用還能減少血管壁上的有害堆積物。可直接口服着類的膠囊，也可多吃水果，從水果中攝取。
30歲的女人如何保養面板 怎樣才能延緩衰老永葆青春
30歲女人面板保養二 ：給肌膚的保溼滋潤工作是30歲女人每天都不可缺的。只有肌膚滋潤了才能保證肌膚細胞的正常執行，纔能有效的幫助肌膚抵禦老化。日霜和晚霜的滋潤比較強，每天給肌膚塗抹好。
30歲的女人如何保養面板 怎樣才能延緩衰老永葆青春
30歲女人面板保養三 ：30歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢，吸收能力變差，所以就要提升肌膚的吸收力，每週做1～2次深層保溼護理和去角質護理工作。
30歲的女人如何保養面板 怎樣才能延緩衰老永葆青春
30歲女人面板保養四 ：這個年齡段的女性開始會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以幫助你解決這些煩惱，它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。多吃一些富含纖維素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等等。
30歲的女人如何保養面板 怎樣才能延緩衰老永葆青春
30歲女人面板保養五 ：每天必須要吃早餐，早餐能給你提供營養，有營養了就能有效地促進肌膚新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，多吃穀類的食物還有豆製品，豆漿是這個年齡段最好的早餐飲品了。
30歲的女人如何保養面板 怎樣才能延緩衰老永葆青春
30歲女人面板保養六 ：睡前保養對於這個年齡段的女人是非常重要的，在睡前做一個營養面膜吧，再塗抹上精華液，使用有抗皺、淡斑成分的精華液，讓肌膚在睡眠中好好的吸收吧。熬夜是這個年齡段最大的剋星了，一定要記住在每晚的23點前入睡。
30歲的女人如何保養面板 怎樣才能延緩衰老永葆青春
30歲女人面板保養七 ：葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能幫助肌膚延緩衰老。每晚可適量的飲用一點紅葡萄酒，還可提高睡眠質量。也可使用紅酒做成抗衰老面膜。
30歲的女人如何保養面板 怎樣才能延緩衰老永葆青春
30歲女人面板保養八 ：這個時候，面板開始變得有點鬆弛了，是因爲膠原蛋白開始在流失了，所以要給肌膚補充足膠原蛋白，緊緻肌膚。使肌膚飽滿光澤。
