30歲後女人要如何保養卵巢？要知道不管外面化的多光鮮亮麗，裏面出了問題還是難掩衰老之色。這裏爲大家分享一些關於女人養巢的小方法。
30歲後女人要如何保養卵巢？要知道不管外面化的多光鮮亮麗，裏面出了問題還是難掩衰老之色。所以這內調是千萬馬虎不得的，建議大家從飲食、作息、調理各方面下手。
很多中國女性都不重視卵巢保養，只有婚後發生不孕現象纔會引起重視。出現卵巢功能早衰若不盡早醫治，可使病人出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習慣、飲食習慣具備密切的關係。初經年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動抽菸越多的女性朋友絕經越早。
卵巢保養祕方
1.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
2.瑜伽保養。透過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
3.定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
4.不要吸菸以及被動吸菸。
5.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。
6.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
7.要保持愉悅的心情。
