卵巢對於女性來說非常重要，只有擁有健康的卵巢才能擁有健康和美麗。那麼女性該如何進行卵巢保養呢？下面就給大家分享5個卵巢保養方法，趕緊一起來看看吧！
1、保持營養均衡
有些女性爲了追求瘦身或是保持苗條的身材，對於飲食限制非常嚴格，從而導致營養攝入不均衡。營養不良容易造成內分泌紊亂，引發卵巢功能減退。在日常生活中，應注意均衡飲食，攝入足量的蛋白質，可以吃些魚蝦、豆製品。尤其需要注意維生素的攝入，經常吃水果蔬菜。
2、減少熬夜
對女性來說熬夜除了會爲外觀帶來立竿見影的惡果外，還會導致神經內分泌系統功能失調，使激素分泌失衡。若是長期熬夜，還可能會對卵巢功能造成一定的影響。
3、適當的體育鍛煉
進行適當的體育鍛煉是女性維持旺盛活力的重要途徑。擁有強健的體質能保持全身器官和系統功能的健康與協調，由此神經與內分泌系統的功能及卵巢功能都會得到良好的調節，從而抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞。
4、儲存樂觀的心態
當你處於情緒暴躁、緊張、壓力過大等情況下，這種心理狀況會反射到神經系統，導致內分泌的紊亂，必然會影響包括卵巢在內的性腺器官。因此，女性應注意勞逸結合，保持積極樂觀的心態。
5、適當性愛
適當的夫妻生活能夠促進女性激素分泌，對女性身體是有益的。但是要避免房事過度，做到房事有節，頻繁的性愛會直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
