對於女性來說，永遠青春永駐是最好的，可是這只是個美好的夢想而已，女性一過30就會出現皺紋斑點的面板問題，其實這都卵巢早衰的原因，今天小編與你分享關愛女性健康：子宮卵巢保養吃什麼，讓你變得光彩照人。
關愛女性健康：子宮卵巢保養吃什麼
維生素E
延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
關愛女性健康：子宮卵巢保養吃什麼
豆漿
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，是女性的恩物，大豆中的異黃酮能很好的對卵巢起到保養的用作。
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最好一週一到兩次性生活
大家都知道卵巢的健康程度對性生活的質量有很大的聯繫，過於頻繁的性生活會容易破壞到女性的內環境循環與平衡，影響卵子的質量，因此一週一到兩次的性生活是對卵巢最好的保護。
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避免經常熬夜
對於都市人來說，工作學習都肩負着巨大的壓力。熬夜加班複習是常有的事，但是我們都知道因熬夜會使身體機能得不到休息，長期下來會暗藏許多隱患，特別是女性卵巢很容易功能衰退。
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適當運動預防卵巢癌
適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。
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草莓
草莓是一種漿果類水果，其味道甜美，是一種美味水果。水果形似心形，許多人不僅食用，也用來觀賞，是許多女孩子追逐的水果，它營養豐富，維生素C含量很高，卵巢需要大量的維生素C，所以草莓是首選噢！
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高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
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魚蝦、豆類中的蛋白質
蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質。
