掉頭髮是缺少維生素、ω-3脂肪酸、葉酸、賴氨酸、鋅等等營養，其中維生素主要是A、B、D這三種，由於它們是個龐大的家族，因此又分很多小類。要補充這些營養，就要從食物上面深入研究，那麼理論上多吃魚類、雞蛋、牛奶等等是有用的。不過當出現掉頭髮問題很嚴重時，最好是去醫院檢查一下，因爲它不一定就是營養缺乏引起的，還有可能是其它很多種原因。
掉頭髮缺什麼營養
掉頭髮是缺少維生素、ω-3脂肪酸、葉酸、賴氨酸、鋅等等營養，其中維生素主要是A、B、D這三種，由於它們是個龐大的家族，因此又分很多小類。要補充這些營養，就要從食物上面深入研究，那麼理論上多吃魚類、雞蛋、牛奶等等是有用的。不過當出現掉頭髮問題很嚴重時，最好是去醫院檢查一下，因爲它不一定就是營養缺乏引起的，還有可能是其它很多種原因。
1、維生素
掉頭髮可能是缺少維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D等等這些東西，因爲研究表明它們和頭髮的生長有密切關係，如果缺乏它頭髮生長就會緩慢，不長就容易掉。
2、ω-3脂肪酸
它是促進頭髮生長非常重要的元素，而且還是促進大腦發育的關鍵，而它只能靠外部補充，人不能自己合成，而哪些會有這些營養呢？魚類、核桃就是常見的，這也是很多人說核桃會促進大腦發育的原因。
3、葉酸
它本來是維生素裏面的一個種類，但和其它維生素又不太一樣，它是孕婦比較需要的營養，也是孕婦容易掉頭髮的主要原因，一般西蘭花以及獼猴桃裏面含這個東西比較多。
4、鋅
掉頭髮和缺微量元素有關係，而鋅就是其中之一，它可以細胞新陳代謝，是DNA聚合酶必須成分，如果少了它就會造成頭髮細胞的代謝停滯，所以需要及時的補充它，而牛奶以及雞蛋裏面鋅就比較多。
掉頭髮應該去醫院看什麼科由於掉頭髮的原因有很多，補充營養是手段之一，但如果不是因爲缺乏營養的話，補充上面提到的這些就不能解決問題，所以最好是去醫院檢查，而掉頭髮屬於面板科，所以在醫院看面板科就好。
