掉頭髮補什麼維生素？掉頭髮是現在很多年輕人都很苦惱的事情，導致掉頭髮的原因有很多，很多時候都是由於不良的飲食習慣。那麼，接下來讓我們一起看看吧。
掉頭髮補什麼維生素
脫髮可以服用維生素A，維生素A缺乏會致使脫髮脫落。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。而維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫髮病人的飲食要注意多吃這些。
頭髮出油掉髮該怎麼辦
飲食對於頭皮出油掉髮的人來說要特別的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃太多油膩的食物，還有油炸的食物都不能多吃，這些食物都會加劇頭髮出油掉髮的。平時要注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，如莧菜、菠菜、蘆筍、香蕉等，這些食物中含有豐富維生素能有有抑制頭髮出油的作用。經常的燙髮染髮都會傷害到頭髮及頭皮的組織，經常燙髮的人頭髮會比較的粗糙，頭皮也會有一出油的現象，這樣就會導致脫髮。只有減少燙髮的次數才能夠避免頭髮出油而掉髮。
現在很多人洗完了頭髮之後都會選擇用吹風機吹乾，在使用吹風機吹頭髮的時候溫度不要太高，長時間的使用吹風機吹頭髮如果溫度很高也會損傷頭皮和頭髮，造成頭髮出油掉髮。洗頭之後可以儘量的自然風乾，如果用吹風機不要把溫度調的太高，暖風就可以，這樣就會防止損傷頭髮和頭皮造成頭髮出油掉髮了。防止頭髮出油掉髮還要生活中要注意生活要有規律，不經常熬夜，保證充足的睡眠。不要使精神長期處於緊張狀態，生活壓力過大精神緊張也會使頭髮出油掉髮。要在生活工作之餘學會放鬆，可以參加一些娛樂活動或者出去旅遊，放鬆一下心情，這樣就不會有頭髮出油掉髮的現象了。
燙頭髮後掉髮要怎麼辦
1、燙髮後掉頭髮要勤洗髮。洗頭的時候間隔好是2到3天，並且在洗頭髮的時候要一邊搓一邊按摩，這樣能夠保持頭皮清潔，還可以讓頭部血液循環，減輕掉髮的情況。
2、燙髮後不要使用鹼性洗髮水。鹼性洗髮水容易讓頭髮乾燥，使頭皮壞死，而燙髮後的髮質會比較脆弱，如果再使用這類產品就會讓掉髮很黑嚴重。所以不要選擇鹼性洗髮水，要選擇溫和無刺激的洗髮水，這樣對頭髮纔沒有損害。
3、燙髮後要注意頭盔的通風。由於頭髮是不耐悶熱的，所以在燙髮後如果經常帶頭盔就會讓頭髮長時間不透氣，就會引起脫髮。所以在燙髮後要注意頭盔的透氣或者不要經常帶頭盔。
4、燙髮後睡眠足夠。充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要是晚上10點到第二天的2點左右，這一段時間充足的睡眠，就可以讓毛髮正常新陳代謝，就會頭髮得到所需的營養。所以要養成良好的睡眠習慣，有足夠的睡眠，並且注意飲食營養。
