在我們生活中，會經常遇到洗頭髮掉頭髮的現象，而且掉頭髮的問題也一直圍繞着大家,很多人不知道洗頭髮時掉頭髮具體是什麼原因，也不知道洗頭髮掉頭髮應該怎麼辦纔好?其實我們要注意日常生活習慣，補充營養維生素，就能有效防治掉髮的問題。
洗頭髮掉頭髮是什麼原因
1.洗護不當導致脫髮
在洗髮的過程中，因爲洗護產品選擇不當和洗髮手法錯誤，可能會造成掉頭髮增多的現象。因爲一些含有刺激性成分的洗髮水接觸了頭皮，就會對頭皮造成一定的損傷，堵塞毛囊，使掉髮增多;或者洗頭髮時用指甲去抓撓了頭皮，也會造成掉髮增多。
2.病理性脫髮
也有可能是病理性脫髮，如遺傳性的雄激素水平升高引起的，在中青年男性中多見;營養不良、貧血、產後等都會引起脫髮掉髮;內分泌疾病(甲狀腺功能低下或亢進等)、自身免疫性疾病(紅斑狼瘡等)等伴有的脫髮通常程度較重，最好到醫院進行全面檢查並積極治療原發病。（詳文可參考：洗頭髮掉頭髮是什麼原因）
洗頭髮掉頭髮怎麼辦
1、保持睡眠充足
充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的新陳代謝和營養失去平衡就會引起掉髮。
Tips：做到每天睡眠不少於7小時，作息有度，養成定時睡眠的習慣。
2、合理膳食
頭髮也需要補充各種營養，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。要多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2，B6等營養成分，使頭髮健康的生長。
Tips：注意營養，多吃青菜、水果、魚類、豆類，不吃過甜和過於油膩的食物。
3、避免精神壓抑
精神狀態不穩定，每天焦躁不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮掉髮的速度也越快。所以，掉頭髮多的人應該保持，避免精神壓力過大。
Tips：對於女性來說，保持適當的量，頭髮會烏黑有光澤。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除疲勞，緩解壓力。
4、清潔頭髮
頭髮和頭皮的油脂會阻塞毛囊口，頭髮的清潔是髮質健康的基礎，所以我們要正確清潔頭髮，養護頭髮。
乾性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般5～7天洗一次;油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般2～4天洗一次;中性發皮脂分泌量適中，一般4～6天洗一次。
Tips：選用對頭髮與頭皮沒有刺激性的無酸性天然洗髮水。乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去污力略強的洗髮用品。
5、修剪護理髮絲
當毛髮生長到一定的長度，髮梢就會產生分叉、易斷的現象，爲了避免掉髮的現象發生，我們需要定期修剪頭髮，護理頭髮，可用少量橄欖油護理髮絲，使髮絲保持健康亮澤的狀態。
Tips：定期修剪可刺激毛髮細胞的新陳代謝，使毛髮更快生長。乾性發和受損發每週鋦油1次，補充毛髮的油分和水分。
6、避免燙髮過勤
燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。
Tips：燙髮以半年一次爲宜，並應選擇直徑略大的捲心，燙的時間也不宜過長。
7、多梳頭按摩頭皮
經常用梳子梳頭，用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能夠刺激頭皮，有利於頭髮的生長以及腦部的血液循環，促進頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
Tips：不用塑料梳子，選用木梳爲宜，每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養。
