但是要注意頭髮的掉落原因比較複雜，而水果能夠起到的作用可能是有限的，吃它不一定就能完全避免頭髮脫落，需要既補充水果以及其它食物的營養，還要找到脫髮的原因，使用一些改善掉髮的技巧。
掉頭髮吃水果可以改善嗎
掉頭髮可以透過吃水果來稍加改善，因爲水果裏面含有豐富的營養，比如維生素、精氨酸、微量元素等等，這些可以促進細胞生長，所以在掉頭髮時吃水果肯定不會錯。但是要注意頭髮的掉落原因比較複雜，而水果能夠起到的作用可能是有限的，吃它不一定就能完全避免頭髮脫落，需要既補充水果以及其它食物的營養，還要找到脫髮的原因，使用一些改善掉髮的技巧。
1、獼猴桃
它被譽爲水果裏面的天花板之一，因爲含有很多其它水果沒有的成分，比如精氨酸、ALA算等等，而這些能夠保持髮質中的含水量，避免了頭髮乾燥，也就能夠減少掉頭髮的問題。
2、蘋果
最普通但是最有用的水果之一可能就是蘋果了，它隨處可見不是很起眼，很多人平時經常吃它，會覺得它味道似乎很普通，但其實它的作用是很強的，它能夠止癢，避免因爲頭髮癢而撓引起脫髮。
3、楊桃
很多人平時不太吃的水果之一，但它的功效是很全面的，因爲裏面含有很多增加頭髮彈性的東西，保持髮質的健康，當然就能減少掉頭髮的問題，不過它的能力也是有限的，而且含糖量比較高，不要吃太多。
4、橘子
橘子裏面有非常多的維生素C這種東西，它可以增強人的代謝，讓頭髮的頭皮細胞蝴蝶足夠的營養，減少因爲染髮而出現的掉髮的問題，又能讓頭髮比較的鮮豔和亮澤，而且味道也很好。
掉頭髮怎麼辦纔好除了吃水果之外，掉髮還需要做很多事情，比如說先改掉熬夜和晚睡的習慣、再補充頭髮所需的各類營養、檢查是否有真菌感染等等，總之一定要儘量找到真正原因，再結合各種辦法一起，而不能光靠水果就完全解決這個問題。
