100g所含的熱量爲116大卡左右。
一般情況下，還是糯米飯的熱量要稍微高於米飯一些。每100g生糯米中所含的熱量大約是348大卡，做熟之後，每100g所含的熱量爲116大卡。每100g大米中所含的熱量大約是345大卡，做熟之後每100g所含的熱量爲116大卡。二者相比較並沒有差太多。
生糯米每100克的熱量大約348卡，而熟糯米每100克的熱量大約116卡。因爲在煮糯米的過程中，需要加入大量的水，所以熱量也就大大的減少。
糯米具有補中益氣、養胃健脾、固表止汗的功效。含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族、煙酸及澱粉等營養成分，是溫補強壯的食品。
