每百克糯米粉中所含的熱量大概在348克左右，糯米粉指將糯米磨成粉末，其中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素等豐富營養物質
每100克蘋果的熱量是53千卡。
蘋果是世界上最受歡迎的水果之一，含有多種對人體有益的營養物質，如維生素、纖維素、檸檬酸和蘋果酸等有機酸
1、蘋果的熱量約每100克52大卡左右。
蘋果的熱量是比較低的，每100克的新鮮蘋果中約含有碳水化合物、蛋白質、脂肪，被食用後可以在人體中轉化爲熱量52大卡左右。蘋果富含蘋果酸、有機酸、膳食纖維、維生素C和胡蘿蔔素等人體所需的營養物質，適量食用，可以補充機體所需的能量和營養，有助於維持機體新陳代謝。食用蘋果後飽腹感是比較強的，因此減肥期間可以與某些食物搭配食用。
2、每100克糯米粉中含有350大卡熱量，因此糯米粉熱量相對較高，其可用於製作糯米餅、湯圓等食物，正常人羣適量吃，可補充足夠的熱量和能量、蛋白質、碳水化合物等營養物質，還有助於緩解飢餓，增加飽腹感。但過量吃，在未能及時消耗，導致攝入量大於消耗量的情況下，則有可能導致體重增加，並引發肥胖。
