餈粑的熱量(以100克可食部分計)是322大卡(1347千焦)，單位熱量較高。
每100克餈粑的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%
通常100g糯米粑的熱量大概是258大卡，爲100g米飯熱量的2倍多。糯米粑的主要成分爲碳水化合物，通常可以當作主食，爲機體提供能量，以滿足人體能量需求。
在吃糯米粑的時候，通常是選擇煎、烤等烹飪方式，如果放入過多的油或添加過多的糖、辣椒等調味料，不僅會增加熱量，而且長期攝入過多的調味品，也不利於身體健康。對於有減肥需求的人羣而言，建議主食多樣化，儘量減少進食糯米粑。
