100個交叉跳消耗多少大卡

交叉跳是生活中常見的一種運動，可以幫助增強人體的體質，對人體的健康具有好處。

一百個交叉跳消耗多少熱量可以消耗40-60大卡左右。

一般來說每做30個交叉跳就可以消耗人體10-20大卡的熱量，因此可以得出做一百個交叉跳的時候，可以幫助消耗人體40-60大卡左右的熱量熱量消耗一般比較少，所以做交叉跳時可以結合波比開合跳、俯臥撐開合跳、深蹲開合跳等組合進行鍛鍊，這樣消耗的熱量會更大，從而運動強度也會變大，所以一般建議根據自身體能循序漸進爲宜。