跳操正常每天消耗多少卡

根據運動強度決定，一般在300-600大卡左右。

不同的運動對於人體所消耗的卡路里不同，不同的運動時長所消耗的卡路里量也不同，通常來說相同的時間下，劇烈無氧運動會比平緩有氧運動消耗的卡路里要多，而跳減肥操屬於有氧運動，如果全程較爲輕緩，輕度有氧運動一小時爲275卡中度有氧運動一小時爲350卡中高強度有氧運動爲400-600大卡。