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最多瘦4斤。
跑操40分鐘,可以消耗熱量500千卡,一個月就是15000千卡。
一千克脂肪中含有熱量7700千卡。所以每天跳操40分鐘,1個月可以消耗掉2千克脂肪。也就是說,如不控制飲食,最多瘦4斤。
減肥,更重要的是控制能量攝入,也就是俗話說的管住嘴。
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