8卡路里。俯臥撐根據寬度的同針對鍛鍊到的部位也就不同。寬於肩部的俯臥撐針對鍛鍊的是我們的背闊肌肉羣。窄距俯臥撐是可以練到我們胸大肌肉羣的動作。與肩同寬的距離做俯臥撐可以強化我們三角肌羣和胸大肌整體。俯臥撐需要分組進行訓練。
大概可以消耗掉一百四十大卡的熱量
由此可以得知，單純的俯臥撐的運動鍛鍊，所消耗的熱量其實並不是很多，並且俯臥撐的姿勢對於上肢的胸大肌等部位會進行刺激與強化，單純的做俯臥撐的運動鍛鍊，所達到的作用與效果其實並不是很大，由於俯臥撐是屬於一種自體重練習，如果想要減肥瘦身的話，要選擇有規律的有氧運動以及無氧運動結合的方式，只有這樣纔可以消耗掉更多的脂肪，對於減肥瘦身的幫助也纔會更大一些。
