55歲撐幾個俯臥撐合格

15個，每次做三組就可以了。俯臥撐是保持上肢力量的一個鍛鍊項目比較好的運動之一。經常性的鍛鍊可以增強上肢的臂膀力量，胸部肌肉力量、背部肌肉的力量，同時常做俯臥撐還可以保持上體的形體，防止止駝背！