俯臥撐是我們經常做的運動之一，很多人都知道做俯臥撐可以鍛鍊力量，然而只知其一不知其二。那麼，男人爲什麼要做俯臥撐？男人做俯臥撐有什麼好處呢？
男人做俯臥撐可以練肌肉塑體型
俯臥撐主要鍛鍊的是人的肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉羣，經常做俯臥撐可以擴展肩部，增強手臂，小腹，胸部肌肉，使體型更加勻稱挺拔。
男人做俯臥撐可以防止衰老
研究指出，俯臥撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。自然衰老會導致神經和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛鍊能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。
男人做俯臥撐可以改善人體生理機能
做俯臥撐對人體發展平衡和支撐能力起到了重要作用，能夠改善中樞神經系統，有助於堅實骨骼，增強關節靈活性，肌肉彈性，使韌帶更牢固，同時還能加速血液循環，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。
男人做俯臥撐可以增強性功能
研究人員對男性參與者進行調查後，發現善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認爲，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在性生活中表現明顯，在實施 “男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。
男人做俯臥撐可以保護血管
經常進行舉重、俯臥撐等力量訓練，不僅能強壯骨骼和肌肉，還能起到改善血管彈性、增加四肢血液流動、降低血壓的功效，對心血管的健康十分有益。如果每天能堅持做15--20個俯臥撐可保護血管。
男人做俯臥撐可以增強體質
經常全面鍛鍊，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。此外，還具有延年益壽的作用。
男人做俯臥撐可以檢驗體質
完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。憑着自己的力量支撐自己的重量，能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。
