啞鈴p10是多少斤

啞鈴p10是10公斤，及20斤重量。

啞鈴啞鈴分爲輕重兩級，輕量級啞鈴爲10公斤以下，不包含10公斤重量。適合女士，初級臂力聯繫者，也適用於康復治療，做康復理療器使用。

而重量級啞鈴指10公斤至30公斤，適合有一定臂力的健身運動者使用，可以提高手臂肌肉力量！需要注意的是重量級啞鈴的運動拉傷，鍛鍊也得適度。

啞鈴p10是多少斤

啞鈴上有p10的字樣，表示該啞鈴的重量爲10磅。

LB(lb)是英美國家的重量單位磅的簡寫。英制重量單位磅，複數形式，發音pounds（磅）。一公斤約莫等於2.2磅。一磅=0.45359千克，即453.59克。那麼一個10磅重的啞鈴，換算過來就是4.5公斤。

使用啞鈴健身一定要選擇合適的重量，避免受傷。

啞鈴p10是多少斤

啞鈴p10代表10公斤。

啞鈴有固定和調節兩種：固定啞鈴——分爲輕重兩種，輕啞鈴重量爲6、8、12、16磅（一磅等於0．45公斤）等，重啞鈴有10、15、20、25、30公廳等。調節啞鈴——形狀稍不同於固定啞鈴，爲把柄兩端裝上不同重量的圓鐵片而成，這些圓鐵片可以根據需要隨意增減，這種啞鈴還可以用一根圓鐵棍穿過小槓鈴片，成爲兩手握很式啞鈴。