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啞鈴的重量是指一對啞鈴,不是指單獨的一個啞鈴的重量,這是因爲根據你的身體素質以及你的體重來配製的啞鈴的重量,正常人的一般都是40斤到50斤的重量,單個啞鈴20斤到25斤,就能夠很好的讓人鍛鍊身體了,保證人體的協調性和靈活性,同時,也能夠增強兩臂的力量。
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