練啞鈴買兩。比較好。練習啞鈴一般主要是。上下左右前後擺動。練習身體的各部分。肌肉，一般來講啞鈴剛開始練習的時候，最好買比較輕的啞鈴進行練習。另外啞鈴的練習不是。短時間內就會看到。鍛鍊的效果，因此在練習的過程中，練習者要持之以恆按照科學正確的練習方式進行鍛鍊。切記操之過急，急於求成，這樣。容易造成身體部分關節的損傷。
當然買兩個......我從輕到重了 買了3對
還能練深蹲，臥鈴衝拳呢.
買外表是橡皮的，不會生鏽.橡膠皮包着的!
外表是鋼的，保養不好，容易生鏽啊. 以前就買了一個，當廢鐵賣了...10快....
是你是男人，男人的胸部肌肉是第一的 接下來是胳膊，你也不希望胳膊粗 胸部平平吧，夏天穿衣服也好看
因爲啞鈴臥推是練胸部的，必須要用2個啞鈴
