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準備食材:
燕麥30克、蕎麥30克、大麥30克、小麥30克、大米1/2量杯、紅棗10顆、水1.5量杯
做法
步驟1:將蕎麥洗淨,浸泡在水中約2個鐘頭後,撈起瀝乾。
步驟2:將燕麥洗淨,浸泡在水中約2個鐘頭後,撈起瀝乾。
步驟3:將大麥洗淨,浸泡在水中約2個鐘頭後,撈起瀝乾。
步驟4:將小麥洗淨,浸泡在水中約2個鐘頭後,撈起瀝乾。
步驟5:將紅棗去核。
步驟6:將所有食材放入電飯鍋中,加水煮熟。
步驟7:然後再燜約10分鐘即可。
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