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早餐吃什麼好|八款營養又美味的早餐餅食譜

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一頓健康的早餐或者早午餐,不僅可以給你足夠的能量,滿足你的胃口,還能給大腦充電,開始神清氣爽的一天。下面介紹八種早餐餅的做法。

一.蔥花雞蛋餅

早餐吃什麼好 八款營養又美味的早餐餅食譜

食材:雞蛋4個、麪粉140g、蔥花、鹽適量、水適量

做法 :

1.雞蛋加鹽打勻

2.加入麪粉

3.添水,至濃稠度適中

4.加入蔥花,攪拌均勻

5.鍋內抹少許油,將麪糊倒入中央

6.然後在蛋餅未成型前,以緩慢的速度慢慢的轉動鍋底,形成圓形

小貼士

1.麪糊的稀厚很重要,太濃稠不便於流動,太稀又容易流動速度過快。

2.鍋內的油不要太多,否則麪糊會很快成熟,在還沒有轉動鍋底的時候就已經成型,無法做出漂亮的餅形。

3.鍋熱油的時候大火,煎餅的時候一定要小火慢煎,切不可着急。

二.土豆絲煎餅

早餐吃什麼好 八款營養又美味的早餐餅食譜 第2張

食材:土豆,蔥,雞蛋,鹽,油。

做法:

1、大土豆兩個削皮切絲,蔥切末。

2、取雞蛋四個打入盆內,加土豆絲攪勻(放適量鹽)。

3、平鍋燒熱加油,攤上準備好的土豆絲(火不要太大),待餅成型後翻面。

4、土豆熟後即可盛盤。

三.蔥油餅

早餐吃什麼好 八款營養又美味的早餐餅食譜 第3張

用料:麪粉150克,蔥花、雞粉、鹽、芝麻各適量;

做法:

1.麪粉中加入適量的鹽與雞粉拌勻,再加入適量的溫水揉成麪糰,蓋上保鮮膜餳20分鐘;蔥洗淨,切成蔥花

2.餳好的麪糰揉搓成條,再分成4個小劑子

3.將小劑子擀成約0.3釐米的薄片,再刷上一層油,撒上蔥花

4.再將麪皮順長邊捲起,揉搓成細長條

5.將長條的兩頭向中間捲起,形成兩個面卷

6.將兩個面卷重疊在一起,用手稍稍按扁一些

7.再用擀麪杖將其擀成約0.5釐米厚的圓餅

8.再將圓餅的兩面都沾上芝麻;9.平底鍋內放油,下入蔥花餅,小火將其煎黃一面後翻面,最後煎至兩黃金黃熟透即可。

四.胡蘿蔔餅

早餐吃什麼好 八款營養又美味的早餐餅食譜 第4張

食材:胡蘿蔔250克,麪包125克,麪包渣75克,雞蛋3個,牛奶適量,植物油、白糖各少許。

做法:

1、 將胡蘿蔔洗淨,切碎,放入鍋中,注入沸水,使水剛剛漫過胡蘿蔔,加入少許白糖,蓋鍋燜煮15分鐘。

2、 將麪包去皮,在牛奶裏浸片刻,取出,同胡蘿蔔放在一起,研碎,加入雞蛋液調勻,做成小餅,上面塗上打成泡沫的蛋清,沾勻面包渣,備用。

3、 將平底鍋置火上,放入植物油,燒熱,入做好的小餅坯,煎熟即成。煎餅時火不宜太旺,否則餅外糊裏生。

五.家常肉餅

早餐吃什麼好 八款營養又美味的早餐餅食譜 第5張

主料:麪粉300克,牛肉250克,大蔥50克

配料:雞蛋一個,胡椒粉、生薑、生抽、澱粉、料酒、芝麻油各適量;

做法:

1.牛肉洗淨剁成肉末,大蔥切碎,姜切碎成末;

2.牛肉末中加入少許澱粉抓勻,再加入一勺食用油、適量的鹽、胡椒粉、生抽、料酒、芝麻油、打入一個雞蛋,朝一個方向攪拌上勁:

3.加入大蔥末與薑末,繼續朝一個方向拌勻後蓋上保鮮膜醃製30分鐘;

麪皮及肉餅製作:

1.麪粉中加入適量的溫水,揉成表面光滑的麪糰,蓋上保鮮膜醒20分鐘。

2.將醒好的麪糰揉搓成長條,再分成四個小劑子。

3.將小劑子揉圓,用手按扁,再擀成大薄片。

4.從麪皮的圓心位置下刀,切至麪皮的邊緣,將麪皮的一半切開。

5.將麪皮的四分之三均勻地塗上醃製好的肉餡,注意麪皮的邊緣不要塗。

6.將沒有塗肉餡的麪皮向上疊起,再向右疊,最後將下面剩下的部份向上疊起,用手將邊緣按緊。

7.平底鍋內放油,放入疊好的肉餅,蓋上鍋蓋,小火將其煎至兩面金黃中間熟透時即可。吃時再切成自己喜歡的大小。

六.紅薯餅

早餐吃什麼好 八款營養又美味的早餐餅食譜 第6張

材料:紅薯兩個、雞蛋兩個、麪粉三湯匙、白糖若干(根據自已的喜歡甜味的口味加入)

做法:

1. 將紅薯洗凈,對半切或是切成三大塊(比較容易熟),然後高壓鍋熟蒸熟,一般需要10-15分鐘。

2. 然後將熱乎乎的紅薯皮去掉放在瓷盆裏,用木鏟攪爛,邊攪邊加入白糖、麪粉,最後加入雞蛋。

3. 攪均勻後,揉成丸子,在切板輕輕壓平,再用寶寶平時吃大果凍的殼子當模子,壓成一個個圓圓或心型的形狀。

4. 最後油鍋架上(油可以不要很多﹐不吃油哦)﹐將餅餅放入﹐兩面各煎一次即熟。

七.西紅柿雞蛋餅

早餐吃什麼好 八款營養又美味的早餐餅食譜 第7張

材料:

雞蛋2個、麪粉50克、油菜20克、油、鹽。

做法:

1、雞蛋打入碗中打散;西紅柿開水燙一下,去皮,切成小丁;青菜洗淨切成末;

2、雞蛋、麪粉、油菜、西紅柿全部放入碗中,攪拌均勻;

3、將餅鍋預熱,刷上油,將麪糊倒在餅鍋上,兩面煎黃即可。

八.雞蛋灌餅

早餐吃什麼好 八款營養又美味的早餐餅食譜 第8張


早餐吃什麼好 八款營養又美味的早餐餅食譜 第9張

材料:

麪粉、雞蛋2個、韭菜、油、鹽。

做法:

1、取適量麪粉,加清水,用筷子攪拌成大的顆粒狀,再和成麪糰;

2、雞蛋打散,切點韭菜末放進蛋液,再加點鹽,拌勻備用;

3、把和好的麪糰分成4個面劑,先取兩個面劑擀成兩張圓麪皮,把蛋液倒在麪皮上,再蓋上另一張麪皮,用手捏緊餅的邊緣,再切去多餘的部分,一個餅坯就做好了。麪皮要擀得薄一點,蛋液要儘量倒的均勻些;

4、平底鍋倒入一層薄油,燒熱後放入餅坯,煎到兩面都變成金黃色就可以了,取出切塊即可。