讓男人意氣風發的夏季保健養生食物嗜酒、抽菸現在已成爲衆多男人每天的習性，正是這些不好的習慣導致男人的身體越來越不好，甚至影響後代發育，更嚴重的有絕育。身爲成功男人背後的賢惠女人就應該建議男人注意飲食習慣和健康，讓他做一個養生男人，讓男人更有活力。
吃番茄
許多男人都是以事業爲重， 對身體方面和吃方面從來不講究， 既然吃什麼都是吃那麼可以多吃番茄。多吃番茄能夠保護前列腺，番茄裏面含有豐富的番茄紅素， 可以輕鬆清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。西瓜和葡萄柚等紅色的水果裏也有這種天然的胡蘿蔔素。一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需求，而越熟的番茄越容易被人體吸收。科學研究調查，每星期吃15份左右的男人，患前列腺的機率比一般人低45%，所以爲了自己的身心健康，番茄是很不錯的選擇哦。
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吃蠔
一般情況下男性荷爾蒙比女性荷爾蒙分泌更多，所以男性的性慾很大，喝了酒的男人更是如此。可是年齡越大，精子的質與量都在慢慢走下坡路。男人的精液裏含有大量的鋅，當人體內含的鋅量不足，就會影響質與量。而蠔、蟹、蝦、這樣的海鮮類含鋅最豐富，所以能夠滿足每天的需求，從而增強男人的性能力。
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吃鮮棗
男人長期處於工作、家庭和社會裏的高壓狀態，更是需要補充營養。思德尼爾指出：“健康的食譜才能保證男人年輕、活力、簡裝的良藥”，所以吃紅棗也是最佳食品的選擇之一，經常神經緊張的男人，每天可以吃3-5顆新鮮的棗子，鮮棗中富含的維生素C較多，選擇此類的水果都可以補充維生素C，都能協助腎上腺皮質素的分泌，從而對抗壓力。
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吃大蒜
大蒜是每家每戶都會有的生活必須配料品之一，但有的人很不喜歡吃大蒜， 覺得大蒜有一股難聞的臭味，所以更是避而遠之。其實吃大蒜可以幫助人體吸收維生素B1，促進糖類的新陳代謝和產生能量，更能緩解疲勞。 大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌，提高身體免疫力，同時大蒜也被養生學裏視爲防癌食物。
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喝紅酒
喝酒是大多數男人的長處， 有的人還聲稱自己是千杯不醉， 這樣的人卻不知道喝什麼樣的酒才能既倒酒癮，又能養生。現在市場上也有推出一些藥酒來養生，但是藥酒和紅酒的養生方式是有很大區別的。紅酒的成分是由葡萄汁經過長時間的發酵釀成的酒精飲料。紅酒對預防男人的老年癡呆也大有功效，一般每天喝100-120毫升的紅酒可增進食慾，幫助消化， 減少對酒精的吸收，對身體大有好處。
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吃燕麥
燕麥中含有豐富的可溶纖維素，可透過清理膽固醇來保護心臟和血管。專家建議男性應該學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂和總的烹調油數量。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，更快的清除體內垃圾。所以講究吃的男性可以很好的調理好自己的身體，能夠越來越有活力，越活越年輕。
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吃深海魚
小編點評：吃魚在每個普通的家庭都是很平常的餐點，但是在家裏一般都是吃草魚、鯉魚、雄魚之類的淺水魚，這類的淺水魚在市場上是數不勝數，甚至有的大多都是人工飼料供養的，及其不健康。而多吃深海魚有利於腦血栓治療，腦出血治療，尤其是中風治療，能使患者病情恢復更快。深海魚類最好以沙丁魚、鮐魚、青。建議中風患者每週吃2-3次深海魚產品。
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吃豬肉時搭配豆類
很多人在餐廳點餐的時候都會點普通的蔬菜小炒肉或者就是直接就吃粉蒸肉。男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是瘦肉，其中的肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%，所以在吃肉的時候簡單的搭配以點豆類食物對身體會很有好處，因爲豆製品中含有大量卵磷脂，可以如花血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
