很多人無論是冬夏身體總是冰涼的狀態,尤其是手腳冰涼,冬季更甚，尤其以女性朋友居多。其實，這多是血液循環不良，陽氣不足造成的，而要改善這些現象的方法很多，鍼灸，按摩，艾灸都可以。今天爲大家介紹的就是溫補陽氣效果最好而又適宜操作的中醫艾灸療法，那麼，手腳冰涼艾灸哪裏呢?
手腳冰涼艾灸命門穴
艾灸取穴：取俯臥位，在腰部當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區域。
艾灸方法：用艾條灸10到15分鐘，艾罐灸20到30分鐘，溫灸至面板稍見紅潤爲度。每天灸一次，每月20次。
艾灸好處：命門穴是人生命力的中心，爲元氣所宿之處，具有強腎固本之功效，經常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽，治療手腳冰涼，夜尿多等症。
手腳冰涼艾灸陽池穴
艾灸取穴：陽池穴位於手腕背橫紋中，指伸肌腱尺側緣凹陷中。
艾灸方法：將艾條一端點燃，使其距離面板2到3釐米，以周圍面板有溫熱感，不灼痛爲宜，每次灸10到15分鐘，每月連續灸10次。
艾灸好處：陽池穴是人體元氣執行的主要通道，透過艾灸，可以增強身體元氣，使元氣的執行更加順暢，輸送更爲有力，可以有效達到四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。
手腳冰涼艾灸涌泉穴
艾灸取穴：涌泉穴屬於足底穴位，位於足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，爲全身俞穴的最下部。
艾灸方法：將艾條點燃後，靠近涌泉穴，施予溫和灸，以使穴位局部感到潮熱舒適爲宜，每次灸20分鐘左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡覺前，先用熱水泡腳，再點兩個艾條艾灸涌泉穴15分鐘。
艾灸好處：涌泉穴是人體重要的腎經穴位。而腎陽虛人羣容易出現手腳發涼的現象，艾灸涌泉穴對於改善怕冷症有幫助。
手腳冰涼艾灸足三裏穴
艾灸取穴：將腿屈伸，在膝關節外側有一塊高出面板的小骨頭，即外膝眼，從外膝眼直下三寸，可將食指，中指，無名指和小指併攏，以中指中節橫紋爲準，四指寬度即爲三寸，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開一橫指處，就是足三裏穴。
艾灸方法：將艾條點燃，放置於穴位上，距離大約兩釐米，使溫熱感穿透肌膚，注意艾灸時讓艾條溫度稍高一點，使局部面板發紅，讓艾條緩慢沿足三裏穴上下移動，以不燒傷局部面板爲度，每週艾灸一到兩次，每次灸15到20分鐘。
艾灸好處：足三裏穴是強身健體的萬能血，而艾條屬陽，用艾條薰這個穴位，可以去除脾胃寒溼，藉助灸火的溫和熱力和藥物作用，透過經絡的傳導，起到溫通氣血的作用，對於改善手腳冰涼有很好的治療作用。
手腳冰涼艾灸大椎穴
艾灸取穴：人低頭時，頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處就是大椎穴。
艾灸方法：用點燃的艾條，正對大椎穴上翻，以患者能忍耐的熱度危險，溫和間隔灸;如果是身形肥胖的人羣，可以用雙眼艾灸盒艾灸，身材偏瘦的人則用單眼艾灸盒，每次艾灸10到20分鐘。
艾灸好處：大椎穴也是治療手腳冰涼的首選，大椎穴屬於督脈，具有貫通督脈上下，通督行氣的作用，如果有感冒，過敏性疾病，頸椎病，艾灸大椎穴也是很好的治療方式。
手腳冰涼艾灸神厥穴
艾灸取穴：神厥穴位於肚臍窩正中。即人體的腹中部，臍中央。
艾灸方法：使用方四眼艾灸盒，開始用兩根艾條薰，然後逐漸增加艾條根數，循序漸進施灸，每次艾灸施灸在20到30分鐘，在穴位附近上下移動艾灸，熱度以自己適應爲適宜。
艾灸好處：一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。陽虛體質的人羣艾灸該穴位可以很快打通任脈，改善手腳冰涼的現象。
