今天給大家介紹痰溼體質，痰溼體質是指由於水液內停而痰溼凝聚，以黏滯重濁爲主要特徵的體質狀態。那麼這樣體質的身體如何調理呢？
痰溼體制如何調理
體質與我們的身體健康有很大的關係，最理想的是平和體質，但是由於先天、飲食、起居、情志等多方面因素的影響，我們的體質會逐漸地改變和發生偏頗。《素問·疏五過論篇》中說:
“聖人之治病也，……從容人事，以明經道，貴賤貧富，各異品理；問年少長，勇怯之理，審於分部，知病本始。”
強調診病須先明其體質。中醫體質理論，同樣適用於指導臨牀疾病診療及預防。
今天給大家介紹痰溼體質，痰溼體質是指由於水液內停而痰溼凝聚，以黏滯重濁爲主要特徵的體質狀態。特徵多見體形肥胖、腹部肥滿鬆軟；常見面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多或面色淡黃而暗，眼胞微浮；容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏；大便正常或不實，小便不多或微渾濁；對梅雨季節及潮溼環境適應能力差。
痰溼體質多與腎氣漸衰、脾腎陽虛、脾虛溼盛、水溼化痰等密切相關，與肺脾腎三髒關係密切。而由於痰溼體質者體內素有痰溼內蘊，其發病趨勢多爲痰溼相關病證，查找文獻資料及臨牀調研表明，痰溼體質與高血壓病、腦血管意外、冠心病、糖尿病、代謝綜合徵、多囊卵巢綜合徵等病證相關。其發病傾向嚴重危害人體健康，應當及早進行干預。痰溼體質的調理應根據因人制宜、標本兼顧的原則。
痰溼體質的艾灸方法：
痰溼體質的人可以在下面的穴位艾灸來調理：
神闕穴
在臍中央。此處是禁止針刺的，多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸，具有溫中散寒的作用，也可用於日常保健，治療虛寒性疾病，多用艾灸神闕，脾虛的人可以灸神闕來溫補脾氣。
關元穴
在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。本穴有很好的強壯作用，是保健常用穴。具有很好的補陽作用。
中脘穴
爲任脈穴 ,在臍上4寸。有“溫胃止嘔，散寒止痛，和胃健脾，通降腑氣”的功效，可以疏通經脈，振奮陽氣，適用於脾胃虛弱體質的人羣。
水分穴
在上腹部，臍中上一寸，前正中線上。這個穴的作用和名字相關，除腹部疾患，對於水腫，小便不利等水溼停聚疾患有很好的效果。
陰陵泉
在小腿內側，取穴時，在脛骨內側髁內下方，用手指能摸到一個凹陷，這個凹陷就是陰陵泉了，陰陵泉和下面的豐隆是祛痰溼的常用穴和特效穴，陰陵泉還主治腹脹、水腫等水溼疾患。
豐隆穴
在小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣，條口旁開一寸（條口：小腿外側，犢鼻下8寸，犢鼻與解溪連線上）。豐隆爲去痰溼要穴，常配伍陰陵泉同用。
脾虛、腎虛者可以加脾俞、腎俞。
操作方法：治療者取仰臥位, 充分暴露治療穴位, 調整艾條高度, 以施灸部位溫熱舒適、無燒灼感能耐受爲度。上述穴位每次灸20分鐘, 一週一次, 8次1個療程, 持續3個療程後觀察效果。
視頻操作演示
我們爲大家錄製了取穴、具體操作手法的演示視頻，視頻時長2分16秒，建議在WiFi環境下播放。
痰溼體質在日常生活中要注意什麼呢？
痰溼體質的人還要注意下面幾點：
1。痰溼體質要少食肥肉及甜、黏、油膩等有礙脾運的食物。可多食蔥、蒜、金橘、芥末之類的芳香醒脾的食物，以及蘿蔔、海藻、海帶、冬瓜、薏仁等化痰利溼的食物。
2。適當的體育運動有助於脾的運化，但痰溼體質常因體形肥胖，易於睏倦，所以痰溼體質應根據自己的具體情況進行體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳、五禽戲等。運動量一開始不要過大，應循序漸進，長期堅持。
3。痰溼屬於體內水液停聚而成的病理產物。痰溼體質的朋友要保持心境平和，及時消除不良情緒，節制大喜大悲，最好能夠培養業餘愛好，轉移注意力，以使氣機調達，水液代謝正常。
4。痰溼體質者居住環境宜乾爽，並經常曬太陽或進行日光浴，平時多進行戶外活動。在溼冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨。不要貪戀牀榻，避免氣血不暢而加重痰溼內停。
體質差異除表現爲不同的體質類型外，還有不同的體質狀態，如男女、老幼、強弱等，所以，對痰溼體質的調理，還應強調針對其不同的體質狀態，合理使用調理方法，目的在於調體而不傷正。因人制宜是調理痰溼體質的基本原則。大家應用艾灸也是如此，應該根據自身的實際狀況來合理艾灸，不能過於追求艾灸的時間，而忽視自己身體的耐受程度。還有，艾灸作用雖好，但是大家在使用時要儘量避免煙霧和燙傷，煙霧是使用艾條灸不能避免的，要採用合適的體位，同時在屋子裏要注意通風，不能再密閉的屋子裏，以免煙霧過多，對呼吸系統造成影響。
