食物減肥法相比運動或是節食來說都比較好接受，容易堅持下來，不同的食物還能帶來不一樣程度的飽腹感，而花生就是其中一種最佳的食物，減肥達人推薦生吃花生強效減肥法，瘋狂甩脂提高新陳代謝。
吃花生快速減肥法
優質的花生中含有大量的也算和不飽和脂肪酸，這兩種物質都能幫助人體進行熱量散發與燃燒脂肪，並且還能降低膽固醇，同時，花生中韓含有多種有利身心的纖維素，這些纖維素可以清除便祕幫助你排毒瘦身，有着減肥的效果，這對於想減肥的女生來說是一個好機會。
不需要絕食或是搭配運動，只需要少吃一些飯多吃一些花生，把你喜歡吃的零食也用花生代替，就能達到減肥的效果，花生雖然熱量比較高，但是除了能讓你感受到強烈的飽腹感外，沒有其他的作用了，相反還能瘦身。
吃花生減肥方法
花生醬的做法
材料：花生150克、黃油28克、色拉油14克、鹽3克、白糖7克。
做法：花生用小火慢慢炒熟炒香，然後將花生去皮備用，放入攪拌機研磨杯中攪拌成泥，黃油加入鹽和白糖放入容器中，用打蛋器打發，再加入色拉油用打蛋器攪拌均勻，倒入攪拌好的花生泥，用打蛋器攪拌均勻即可，攪拌好的花生醬，放入瓶子中，看還是比較稀的，放冰箱冷藏室冷藏後，就會凝固了。
花生減肥食譜
花生湯品的做法
材料：花生仁300公克、老薑片2片、水5000cc、白砂糖120公克。
做法：花生仁洗淨備用，將水倒入鍋中煮至滾沸，放入花生仁及老薑片，以中大火煮至水再次滾沸，蓋上鍋蓋轉小火煮約1小時至花生軟爛即可。
