160斤跑一公里消耗多少卡

跑步消耗的能量和運動速度，以及本身的體重都有關係。一般來說跑步是以慢跑即有氧運動來計算的，每公斤體重每公里消耗1000卡路里左右，比如一個80公斤（160斤）的人慢跑1公里，消耗80千卡的熱能，如果跑得快，能量消耗會明顯增加，但不可持續。如果按時間計算，慢跑一小時左右可以消耗400大卡左右的熱能。當然如果你想減肥，除了運動之外，還應該限制飲食。