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消耗約200至300大卡。
慢走五公里消耗的能量大約是一小碗米飯產生的能量,大約200主300大卡的熱量。但是如果是慢跑的話消耗的能量將加倍,也就是500大卡左右的熱量
所有這些運動都起不到減肥的效果,如果想減肥必須加強運動量,才能達到預期效果
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